Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Бобы садовые
  5. Compare
  6. Бобы садовые vs. Дикий рис

Сравнить продукты Бобы садовые и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые
Бобы садовые
4
:
6
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Калий +91.1%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +185.1%
Содержит больше Медь +101.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +500%
Содержит больше Железо +150%
Содержит больше Калий +91.1%
Содержит больше Селен +25%
Содержит больше Фосфор +12.3%
Содержит меньше Натрий -92.7%
Содержит больше Цинк +185.1%
Содержит больше Медь +101.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 32
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.282

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые
Бобы садовые
5
:
5
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +365.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.287
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин A +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +146.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +123.1%
Содержит больше Витамин B5 +133.3%
Содержит больше Витамин B6 +365.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.087
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 1.287

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Углеводы +111.3%
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +20.3%
Содержит больше Жиры +47.1%
Содержит больше Вода +13.2%
Содержит больше Другое +125%
Содержит больше Углеводы +111.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
1
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +42.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -65.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Дикий рис
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Дикий рис Мнение
6.5g 19.54g Дикий рис
Белки 4.8g 3.99g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.34g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 21.34g Дикий рис
Калорийность 62kcal 101kcal Дикий рис
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.73g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 1.8g Бобы садовые
Кальций 18mg 3mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 0.6mg Бобы садовые
Магний 31mg 32mg Дикий рис
Фосфор 73mg 82mg Дикий рис
Калий 193mg 101mg Бобы садовые
Натрий 41mg 3mg Дикий рис
Цинк 0.47mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.06mg 0.121mg Дикий рис
Марганец 0.261mg 0.282mg Дикий рис
Селен 1µg 0.8µg Бобы садовые
Витамин A 270IU 3IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин E 0.24mg Дикий рис
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.052mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.087mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 1.287mg Дикий рис
Витамин B5 0.066mg 0.154mg Дикий рис
Витамин B6 0.029mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 58µg 26µg Бобы садовые
Витамин K 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.048mg 0.049mg Дикий рис
Треонин 0.178mg 0.127mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.167mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.276mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.17mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.119mg Дикий рис
Фенилаланин 0.195mg 0.195mg
Валин 0.235mg 0.232mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.104mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.05g Дикий рис
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.213g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.093g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.