Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Каша

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +520%
Содержит больше Фосфор +386.7%
Содержит больше Калий +1106.3%
Содержит больше Цинк +261.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +149.3%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +180%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 141% 4% 7% 2% 1% 4% 14% 0% 16%
Содержит больше Магний +520%
Содержит больше Фосфор +386.7%
Содержит больше Калий +1106.3%
Содержит больше Цинк +261.5%
Содержит больше Медь +50%
Содержит больше Марганец +∞%
Содержит больше Кальций +383.3%
Содержит больше Железо +149.3%
Содержит меньше Натрий -85.4%
Содержит больше Селен +180%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +132.7%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.071
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 14% 6% 10% 5% 3% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +132.7%
Содержит больше Витамин B2 +260%
Содержит больше Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B6 +123.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.071

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +138.1%
Содержит больше Другое +309.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.52
Одинаковое количество вещества Вода - 87.61
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше Белки +233.3%
Содержит больше Жиры +138.1%
Содержит больше Другое +309.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 10.52
Одинаковое количество вещества Вода - 87.61

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: 0.114 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +165.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -76.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Каша
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Каша Мнение
6.5g 10.02g Каша
Белки 4.8g 1.44g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.21g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 10.52g Каша
Калорийность 62kcal 50kcal Бобы садовые
Сахар 0.03g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 0.5g Бобы садовые
Кальций 18mg 87mg Каша
Железо 1.5mg 3.74mg Каша
Магний 31mg 5mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 15mg Бобы садовые
Калий 193mg 16mg Бобы садовые
Натрий 41mg 6mg Каша
Цинк 0.47mg 0.13mg Бобы садовые
Медь 0.06mg 0.04mg Бобы садовые
Марганец 0.261mg 0mg Бобы садовые
Селен 1µg 2.8µg Каша
Витамин A 270IU 0IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин E 0.02mg Каша
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.055mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.025mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 0.52mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg 0.071mg Каша
Витамин B6 0.029mg 0.013mg Бобы садовые
Витамин B9, общий 58µg 12µg Бобы садовые
Витамин K 0.1µg Каша
Триптофан 0.048mg 0.02mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg 0.045mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.063mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.11mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.037mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.027mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg 0.078mg Бобы садовые
Валин 0.235mg 0.07mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.033mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.033g Каша
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.028g Каша
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.114g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Каша
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
4%
Каша
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
21%
Каша

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Каша
Гликемический индекс продукта Каша ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Каша
Каша дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.