Боб садовый (Боб обыкновенный) или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты боб садовый (Боб обыкновенный) и круассан?
- Боб садовый (Боб обыкновенный) содержат меньше калорий, чем круассан. Боб садовый (Боб обыкновенный) содержат 62 калорий, в то время как круассан содержит 406 калорий.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) имеют больше витамина C; однако, круассан богаче селеном, витамином B1, витамином B5, витамином B2, витамином A и витамином B9.
- Круассан покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 58% больше, чем боб садовый (Боб обыкновенный).
- Боб садовый (Боб обыкновенный) имеют в 99 раз больше витамина C, чем круассан. Боб садовый (Боб обыкновенный) имеют 19.8 мг витамина C, в то время как круассан имеет 0.2 мг.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) содержат меньше натрия.
- Боб садовый (Боб обыкновенный) имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта боб садовый (Боб обыкновенный) составляет 79, в то время как гликемический индекс продукта круассан составляет 56.
Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, without salt и Croissants, butter были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +63.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2170% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1371.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +203.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +167.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1204.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.142g | 11.659g | 52% |
| Селен | 1µg | 22.7µg | 39% |
| Жиры | 0.5g | 21g | 32% |
| Витамин C | 19.8mg | 0.2mg | 22% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.128mg | 0.388mg | 22% |
| Витамин A | 14µg | 206µg | 21% |
| Натрий | 41mg | 467mg | 19% |
| Калорийность | 62kcal | 406kcal | 17% |
| Витамин B5 | 0.066mg | 0.861mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.02g | 5.525g | 14% |
| Витамин B2 | 0.09mg | 0.241mg | 12% |
| Углеводы | 10.1g | 45.8g | 12% |
| Витамин B9 | 58µg | 88µg | 8% |
| Железо | 1.5mg | 2.03mg | 7% |
| Холин | 38.8mg | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Белки | 4.8g | 8.2g | 7% |
| Витамин B3 | 1.2mg | 2.188mg | 6% |
| Витамин E | 0.84mg | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.303g | 1.094g | 5% |
| Фосфор | 73mg | 105mg | 5% |
| Магний | 31mg | 16mg | 4% |
| Клетчатка | 3.6g | 2.6g | 4% |
| Цинк | 0.47mg | 0.75mg | 3% |
| Марганец | 0.261mg | 0.33mg | 3% |
| Кальций | 18mg | 37mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.058mg | 2% |
| Калий | 193mg | 118mg | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Медь | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.5g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 11.26g | N/A | |
| Триптофан | 0.048mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.178mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.215mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 0.37mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.313mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.037mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.195mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.115mg | 0.187mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
10.1 г
Вода:
83.7 г
Другое:
0.9 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +260.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +70.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.303 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27525% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +261.1% |
