Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бобы садовые и Пшеница

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Пшеница infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +17.7%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +54.8%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит меньше Натрий -80.5%
Содержит больше Цинк +291.5%
Содержит больше Медь +245%
Содержит больше Марганец +294.6%
Содержит больше Селен +3090%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Калий +17.7%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +54.8%
Содержит больше Фосфор +101.4%
Содержит меньше Натрий -80.5%
Содержит больше Цинк +291.5%
Содержит больше Медь +245%
Содержит больше Марганец +294.6%
Содержит больше Селен +3090%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +6650%
Содержит больше Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +92.1%
Содержит больше Витамин B6 +141.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +6650%
Содержит больше Витамин B1 +34.7%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B9, общий +427.3%
Содержит больше Витамин B3 +92.1%
Содержит больше Витамин B6 +141.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +28.4%
Содержит больше Другое +32.4%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +66%
Содержит больше Углеводы +173.3%
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше Вода +28.4%
Содержит больше Другое +32.4%
Содержит больше Белки +19%
Содержит больше Жиры +66%
Содержит больше Углеводы +173.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320%
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +320%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Пшеница
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Пшеница Мнение
6.5g 23.3g Пшеница
Белки 4.8g 5.71g Пшеница
Жиры 0.5g 0.83g Пшеница
Углеводы 10.1g 27.6g Пшеница
Калорийность 62kcal 132kcal Пшеница
Сахар 3.07g Бобы садовые
Клетчатка 3.6g 4.3g Пшеница
Кальций 18mg 9mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 1.76mg Пшеница
Магний 31mg 48mg Пшеница
Фосфор 73mg 147mg Пшеница
Калий 193mg 164mg Бобы садовые
Натрий 41mg 8mg Пшеница
Цинк 0.47mg 1.84mg Пшеница
Медь 0.06mg 0.207mg Пшеница
Марганец 0.261mg 1.03mg Пшеница
Селен 1µg 31.9µg Пшеница
Витамин A 270IU 4IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин C 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.095mg Бобы садовые
Витамин B2 0.09mg 0.03mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 2.305mg Пшеница
Витамин B5 0.066mg Бобы садовые
Витамин B6 0.029mg 0.07mg Пшеница
Витамин B9, общий 58µg 11µg Бобы садовые
Триптофан 0.048mg 0.051mg Пшеница
Треонин 0.178mg 0.172mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.37mg 0.432mg Пшеница
Лизин 0.313mg 0.161mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.195mg 0.3mg Пшеница
Валин 0.235mg 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.115mg 0.147mg Пшеница
Транс-жиры 0g 0.002g Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.077g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.084g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.243g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Пшеница
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
9%
Пшеница
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
61%
Пшеница

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.