Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Бобы садовые
  5. Compare
  6. Бобы садовые vs. Рис арборио

Сравнить продукты Бобы садовые и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Бобы садовые vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Бобы садовые
Бобы садовые
6
:
4
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Магний +287.5%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Калий +642.3%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Марганец +36.8%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46
Бобы садовые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +1700%
Содержит больше Магний +287.5%
Содержит больше Фосфор +121.2%
Содержит больше Калий +642.3%
Содержит больше Цинк +17.5%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Медь +20%
Содержит больше Марганец +36.8%
Содержит больше Селен +650%
Одинаковое количество вещества Железо - 1.46

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Бобы садовые
Бобы садовые
3
:
5
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5 +501.5%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59
Бобы садовые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +462.5%
Содержит больше Витамин B1 +28.1%
Содержит больше Витамин B3 +24.4%
Содержит больше Витамин B5 +501.5%
Содержит больше Витамин B6 +103.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 59

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +373.7%
Содержит больше Углеводы +184.5%
Бобы садовые
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +103.4%
Содержит больше Жиры +163.2%
Содержит больше Вода +22.1%
Содержит больше Другое +373.7%
Содержит больше Углеводы +184.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Бобы садовые
Бобы садовые
1
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190%
Бобы садовые
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +506%
Содержит меньше Насыщенные жиры -64.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +190%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бобы садовые Рис арборио
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бобы садовые Рис арборио Мнение
6.5g 28.73g Рис арборио
Белки 4.8g 2.36g Бобы садовые
Жиры 0.5g 0.19g Бобы садовые
Углеводы 10.1g 28.73g Рис арборио
Калорийность 62kcal 130kcal Рис арборио
Клетчатка 3.6g Бобы садовые
Кальций 18mg 1mg Бобы садовые
Железо 1.5mg 1.46mg Бобы садовые
Магний 31mg 8mg Бобы садовые
Фосфор 73mg 33mg Бобы садовые
Калий 193mg 26mg Бобы садовые
Натрий 41mg 0mg Рис арборио
Цинк 0.47mg 0.4mg Бобы садовые
Медь 0.06mg 0.072mg Рис арборио
Марганец 0.261mg 0.357mg Рис арборио
Селен 1µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 270IU 0IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 14µg 0µg Бобы садовые
Витамин C 19.8mg 0mg Бобы садовые
Витамин B1 0.128mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.09mg 0.016mg Бобы садовые
Витамин B3 1.2mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.066mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.029mg 0.059mg Рис арборио
Витамин B9, общий 58µg 59µg Рис арборио
Триптофан 0.048mg 0.027mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg 0.084mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg 0.102mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg 0.195mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg 0.085mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg 0.056mg Рис арборио
Фенилаланин 0.195mg 0.126mg Бобы садовые
Валин 0.235mg 0.144mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg 0.056mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.142g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.058g Рис арборио
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.05g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бобы садовые Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Бобы садовые
Бобы садовые vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Бобы садовые
Бобы садовые vs Mung beans
Mung beans
Бобы садовые
Бобы садовые vs Winged beans raw
Winged beans raw
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Бобы садовые
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
21%
Бобы садовые
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.091g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рис арборио
Гликемический индекс продукта Рис арборио ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бобы садовые
Продукт Бобы садовые более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.