Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боб садовый (Боб обыкновенный) и Зеленый острый перец (перец чили)

Сравнить

Инфографика

Боб садовый (Боб обыкновенный) vs Зеленый острый перец (перец чили) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 5.4% 17% 56% 20% 13% 31% 5.3% 34% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.4% 30% 45% 58% 8.2% 20% 0.91% 31% 2.7%
Содержит больше МагнийМагний +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше ЦинкЦинк +56.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +76.2%
Содержит больше МедьМедь +190%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~18mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.237mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 4.7% 0% 0% 32% 21% 23% 4% 6.7% 0% 0% 44% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 808% 20% 14% 0% 23% 21% 18% 3.7% 64% 0% 36% 17% 6.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +152.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1124.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +321.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +858.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.061mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боб садовый (Боб обыкновенный) Зеленый острый перец (перец чили) DV% diff.
Витамин C 19.8mg 242.5mg 247%
Витамин B6 0.029mg 0.278mg 19%
Медь 0.06mg 0.174mg 13%
Витамин K 14.3µg 12%
Витамин B9 58µg 23µg 9%
Клетчатка 3.6g 1.5g 8%
Белки 4.8g 2g 6%
Витамин E 0.69mg 5%
Витамин A 14µg 59µg 5%
Фосфор 73mg 46mg 4%
Железо 1.5mg 1.2mg 4%
Калий 193mg 340mg 4%
Витамин B1 0.128mg 0.09mg 3%
Холин 11.1mg 2%
Цинк 0.47mg 0.3mg 2%
Витамин B3 1.2mg 0.95mg 2%
Насыщенные жиры 0.142g 0.021g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.303g 0.109g 1%
Калорийность 62kcal 40kcal 1%
Селен 1µg 0.5µg 1%
Натрий 41mg 7mg 1%
Магний 31mg 25mg 1%
Марганец 0.261mg 0.237mg 1%
Жиры 0.5g 0.2g 0%
Углеводы 10.1g 9.46g 0%
Чистые углеводы 6.5g 7.96g N/A
Кальций 18mg 18mg 0%
Сахар 5.1g N/A
Витамин B2 0.09mg 0.09mg 0%
Витамин B5 0.066mg 0.061mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.02g 0.011g 0%
Триптофан 0.048mg 0.026mg 0%
Треонин 0.178mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.215mg 0.065mg 0%
Лейцин 0.37mg 0.105mg 0%
Лизин 0.313mg 0.089mg 0%
Метионин 0.037mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.195mg 0.062mg 0%
Валин 0.235mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.115mg 0.041mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +140%
Содержит больше ЖирыЖиры +150%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.74g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.303 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.109 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +81.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +178%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боб садовый (Боб обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients
  2. Зеленый острый перец (перец чили) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.