Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Жеруха обыкновенная

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Жеруха обыкновенная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 36% 29% 7.5% 26% 3% 26% 5.3% 32% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +23.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475%
Содержит больше МедьМедь +29.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1781.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +181.7%
Содержит больше СеленСелен +1155.6%
Содержит больше КальцийКальций +192.7%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +42.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 143% 53% 20% 0% 23% 28% 3.8% 19% 30% 0% 625% 6.8% 4.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2708%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +415.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1243.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +966.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +163.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +256.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
2% 95%
Белки: 2.3 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 1.29 г
Вода: 95.11 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше БелкиБелки +510%
Содержит больше ЖирыЖиры +25770%
Содержит больше УглеводыУглеводы +128.7%
Содержит больше ДругоеДругое +123.3%
Содержит больше ВодаВода +74.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
39% 11% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6551.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Боквурст Жеруха обыкновенная
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Жеруха обыкновенная DV% diff.
Витамин K 70.2µg 250µg 150%
Триптофан 153mg 0.03mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.027g 46%
Витамин C 3.2mg 43mg 44%
Жиры 25.87g 0.1g 40%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Витамин B3 5.616mg 0.2mg 34%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.008g 33%
Натрий 756mg 41mg 31%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Белки 14.03g 2.3g 23%
Селен 11.3µg 0.9µg 19%
Витамин B6 0.378mg 0.129mg 19%
Цинк 2.07mg 0.11mg 18%
Витамин A 15µg 160µg 16%
Фосфор 169mg 60mg 16%
Калорийность 301kcal 11kcal 15%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.035g 15%
Витамин B5 0.891mg 0.31mg 12%
Железо 1.15mg 0.2mg 12%
Витамин B2 0.233mg 0.12mg 9%
Витамин B1 0.193mg 0.09mg 9%
Кальций 41mg 120mg 8%
Холин 46.4mg 9mg 7%
Витамин E 0.38mg 1mg 4%
Марганец 0.171mg 0.244mg 3%
Медь 0.1mg 0.077mg 3%
Клетчатка 1g 0.5g 2%
Калий 270mg 330mg 2%
Витамин B9 17µg 9µg 2%
Углеводы 2.95g 1.29g 1%
Магний 26mg 21mg 1%
Чистые углеводы 1.95g 0.79g N/A
Сахар 1.33g 0.2g N/A
Треонин 0.613mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.093mg 0%
Лейцин 1.107mg 0.166mg 0%
Лизин 1.166mg 0.134mg 0%
Метионин 0.333mg 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.114mg 0%
Валин 0.767mg 0.137mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.04mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Боквурст Жеруха обыкновенная
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
53%
Боквурст
74%
Жеруха обыкновенная
Итоговая оценка минералов
44%
Боквурст
18%
Жеруха обыкновенная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 93mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.13g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 715mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Жеруха обыкновенная
Жеруха обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.229g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Боквурст
Гликемический индекс продукта Боквурст ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Боквурст
Продукт Боквурст более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Жеруха обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170068/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.