Боквурст или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты боквурст и крекеры Грэхема?
- Крекеры Грэхема содержит больше калорий, чем боквурст. В то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Боквурст содержит больше витамина K, витамина B12, витамина B6 и цинка, однако крекеры Грэхема богаче марганцем, железом и витамином B9.
- Боквурст обеспечивает вас на 47% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем крекеры Грэхема.
- Крекеры Грэхема имеет меньше холестерина.
- Боквурст имеет более низкий гликемический индекс (28), чем крекеры Грэхема (74).
Bockwurst, pork, veal, raw и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +58.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +79.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +87.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +228.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -39.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +495.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +142.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +390.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +686.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +297.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +435.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Триптофан | 153mg | 55% | |
| Витамин K | 70.2µg | 14.3µg | 47% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 1.633g | 39% |
| Марганец | 0.171mg | 1.019mg | 37% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Железо | 1.15mg | 3.78mg | 33% |
| Холестерин | 93mg | 0mg | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 2.509g | 27% |
| Углеводы | 2.95g | 77.66g | 25% |
| Жиры | 25.87g | 10.6g | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 5.388g | 20% |
| Крахмал | 0g | 46.56g | 19% |
| Витамин B9 | 17µg | 91µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.156mg | 17% |
| Белки | 14.03g | 6.69g | 15% |
| Натрий | 756mg | 459mg | 13% |
| Цинк | 2.07mg | 0.96mg | 10% |
| Клетчатка | 1g | 3.4g | 10% |
| Селен | 11.3µg | 6.3µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.42mg | 9% |
| Витамин E | 0.38mg | 1.51mg | 8% |
| Медь | 0.1mg | 0.17mg | 8% |
| Холин | 46.4mg | 5.9mg | 7% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 4.439mg | 7% |
| Калорийность | 301kcal | 430kcal | 6% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.265mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.317mg | 6% |
| Кальций | 41mg | 77mg | 4% |
| Витамин C | 3.2mg | 0mg | 4% |
| Калий | 270mg | 170mg | 3% |
| Магний | 26mg | 40mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Фосфор | 169mg | 185mg | 2% |
| Фруктоза | 0.01g | 0.99g | 1% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 74.26g | N/A |
| Сахар | 1.33g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.677mg | 0% | |
| Лейцин | 1.107mg | 0% | |
| Лизин | 1.166mg | 0% | |
| Метионин | 0.333mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0% | |
| Валин | 0.767mg | 0% | |
| Гистидин | 0.513mg | 0% | |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +109.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +144.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1506.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2532.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +423.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +131.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.01 г
Фруктоза:
0.01 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.01 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +10300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +9800% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
