Боквурст или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами боквурст и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем боквурст. В то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий, боквурст содержит только 301 калорий.
- Боквурст имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B6, витамина B5, витамина B2 и цинка, в то время как тушеная фасоль имеют больше клетчатки.
- Боквурст обеспечивает на 42% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте тушеная фасоль ниже.
- Боквурст имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта боквурст составляет 28, в то время как гликемический индекс продукта тушеная фасоль составляет 40.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Bockwurst, pork, veal, raw и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +183.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +55% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +65.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73% |
| Содержит больше МедьМедь | +59% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +190.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +375.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1276.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +474.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +320% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +182.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 70.2µg | 59% | |
| Триптофан | 153mg | 0.067mg | 55% |
| Насыщенные жиры | 10.256g | 1.948g | 38% |
| Витамин B12 | 0.86µg | 0µg | 36% |
| Витамин B3 | 5.616mg | 0.408mg | 33% |
| Жиры | 25.87g | 5.15g | 32% |
| Холестерин | 93mg | 5mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.138g | 2.133g | 28% |
| Витамин B6 | 0.378mg | 0.09mg | 22% |
| Клетчатка | 1g | 5.5g | 18% |
| Белки | 14.03g | 5.54g | 17% |
| Натрий | 756mg | 422mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.891mg | 0.155mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.049mg | 14% |
| Цинк | 2.07mg | 0.73mg | 12% |
| Железо | 1.15mg | 1.99mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.328g | 0.74g | 11% |
| Селен | 11.3µg | 5.7µg | 10% |
| Фосфор | 169mg | 109mg | 9% |
| Витамин B9 | 17µg | 48µg | 8% |
| Холин | 46.4mg | 8% | |
| Медь | 0.1mg | 0.159mg | 7% |
| Калорийность | 301kcal | 155kcal | 7% |
| Углеводы | 2.95g | 21.63g | 6% |
| Витамин B1 | 0.193mg | 0.136mg | 5% |
| Магний | 26mg | 43mg | 4% |
| Марганец | 0.171mg | 0.255mg | 4% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Калий | 270mg | 358mg | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Кальций | 41mg | 61mg | 2% |
| Витамин C | 3.2mg | 1.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 1.33g | N/A | |
| Треонин | 0.613mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.677mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 1.107mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 1.166mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.333mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.556mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 0.767mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 0.513mg | 0.153mg | 0% |
| Фруктоза | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.03 г
Жиры:
25.87 г
Углеводы:
2.95 г
Вода:
54.47 г
Другое:
2.68 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +153.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +402.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +633.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.51г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
10.256 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.138 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.328 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +515.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +214.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81% |
