Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Боквурст и Черника

Сравнить

Инфографика

Боквурст vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 12% 24% 43% 33% 56% 72% 99% 22% 62%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +583.3%
Содержит больше КалийКалий +250.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310.7%
Содержит больше МедьМедь +75.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1308.3%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +96.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 5% 7.6% 0% 48% 54% 105% 53% 87% 108% 176% 13% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +468.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1243.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +618.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +626.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +263.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +183.3%
Содержит больше ХолинХолин +673.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +203.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Боквурст Черника DV% diff.
Триптофан 153mg 0.003mg 55%
Насыщенные жиры 10.256g 0.028g 46%
Витамин K 70.2µg 19.3µg 42%
Жиры 25.87g 0.33g 39%
Витамин B12 0.86µg 0µg 36%
Натрий 756mg 1mg 33%
Мононенасыщенные жиры 13.138g 0.047g 33%
Витамин B3 5.616mg 0.418mg 32%
Холестерин 93mg 0mg 31%
Белки 14.03g 0.74g 27%
Витамин B6 0.378mg 0.052mg 25%
Фосфор 169mg 12mg 22%
Селен 11.3µg 0.1µg 20%
Цинк 2.07mg 0.16mg 17%
Полиненасыщенные жиры 2.328g 0.146g 15%
Витамин B5 0.891mg 0.124mg 15%
Витамин B2 0.233mg 0.041mg 15%
Витамин B1 0.193mg 0.037mg 13%
Калорийность 301kcal 57kcal 12%
Железо 1.15mg 0.28mg 11%
Витамин C 3.2mg 9.7mg 7%
Марганец 0.171mg 0.336mg 7%
Холин 46.4mg 6mg 7%
Фруктоза 0.01g 4.97g 6%
Клетчатка 1g 2.4g 6%
Калий 270mg 77mg 6%
Магний 26mg 6mg 5%
Медь 0.1mg 0.057mg 5%
Кальций 41mg 6mg 4%
Углеводы 2.95g 14.49g 4%
Витамин B9 17µg 6µg 3%
Витамин E 0.38mg 0.57mg 1%
Витамин A 15µg 3µg 1%
Чистые углеводы 1.95g 12.09g N/A
Сахар 1.33g 9.96g N/A
Крахмал 0g 0.03g 0%
Треонин 0.613mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.677mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.107mg 0.044mg 0%
Лизин 1.166mg 0.013mg 0%
Метионин 0.333mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.556mg 0.026mg 0%
Валин 0.767mg 0.031mg 0%
Гистидин 0.513mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 26% 3% 54% 3%
Белки: 14.03 г
Жиры: 25.87 г
Углеводы: 2.95 г
Вода: 54.47 г
Другое: 2.68 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +1795.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7739.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1065.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +391.2%
Содержит больше ВодаВода +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 51% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.256 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 13.138 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.328 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +27853.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1494.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.01 г
Фруктоза: 0.01 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.01 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +48700%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +49600%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Боквурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171619/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.