Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Перец стручковый или апельсиновый сок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Апельсиновый сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 18% 7.5% 15% 1.4% 7.3% 0.13% 1.8% 0.55%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +70%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +771.4%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 167% 3.3% 0.8% 0% 23% 6.9% 7.5% 11% 9.2% 0% 0.25% 23% 3.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +60.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +825%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +460%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +12.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.03mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Апельсиновый сок DV% diff.
Витамин C 80.4mg 50mg 34%
Витамин B6 0.224mg 0.04mg 14%
Витамин K 7.4µg 0.1µg 6%
Клетчатка 1.7g 0.2g 6%
Витамин B9 10µg 30µg 5%
Марганец 0.122mg 0.014mg 5%
Витамин B1 0.057mg 0.09mg 3%
Углеводы 4.64g 10.4g 2%
Витамин B5 0.099mg 0.19mg 2%
Железо 0.34mg 0.2mg 2%
Витамин E 0.37mg 0.04mg 2%
Медь 0.066mg 0.044mg 2%
Витамин A 18µg 10µg 1%
Калорийность 20kcal 45kcal 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Цинк 0.13mg 0.05mg 1%
Калий 175mg 200mg 1%
Белки 0.86g 0.7g 0%
Жиры 0.17g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.94g 10.2g N/A
Магний 10mg 11mg 0%
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 2.4g 8.4g N/A
Фосфор 20mg 17mg 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Селен 0µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.028mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.48mg 0.4mg 0%
Холин 5.5mg 6.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.058g 0.024g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0.036g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.04g 0%
Триптофан 0.012mg 0.002mg 0%
Треонин 0.036mg 0.008mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.008mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.013mg 0%
Лизин 0.039mg 0.009mg 0%
Метионин 0.007mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.009mg 0%
Валин 0.036mg 0.011mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.003mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
10% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.4 г
Вода: 88.3 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +22.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +124.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.3g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.4г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.024 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +350%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Апельсиновый сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169098/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.