Перец стручковый или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами перец стручковый и картофельный хлеб
- Картофельный хлеб содержит больше калорий, чем перец стручковый. Картофельный хлеб содержит 266 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, однако картофельный хлеб имеет больше фосфора, витамина B9, железа, клетчатки, кальция, селена, калия и витамина B5.
- Перец стручковый обеспечивает вас на 89% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем картофельный хлеб.
- Перец стручковый имеет низкое содержание натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс, чем перец стручковый.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Peppers, sweet, green, raw и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1780% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +561.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1007.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1745% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +107.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +229.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +725.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1160% |
| Содержит больше ХолинХолин | +234.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Фосфор | 20mg | 369mg | 50% |
| Витамин B9 | 10µg | 126µg | 29% |
| Железо | 0.34mg | 2.25mg | 24% |
| Белки | 0.86g | 12.5g | 23% |
| Кальций | 10mg | 188mg | 18% |
| Клетчатка | 1.7g | 6.3g | 18% |
| Селен | 0µg | 9.5µg | 17% |
| Калий | 175mg | 718mg | 16% |
| Натрий | 3mg | 375mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.817mg | 14% |
| Углеводы | 4.64g | 47.07g | 14% |
| Калорийность | 20kcal | 266kcal | 12% |
| Цинк | 0.13mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.188mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.106mg | 6% |
| Марганец | 0.122mg | 0.253mg | 6% |
| Жиры | 0.17g | 3.13g | 5% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 1.25mg | 5% |
| Магний | 10mg | 28mg | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.094mg | 3% |
| Холин | 5.5mg | 18.4mg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Витамин E | 0.37mg | 0.47mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.232mg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 24µg | 1% |
| Витамин K | 7.4µg | 6.8µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.4g | 9.38g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +179.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1353.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1741.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +914.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +752.3% |
