Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Картофельный хлеб

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МагнийМагний +180%
Содержит больше КальцийКальций +1780%
Содержит больше КалийКалий +310.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +561.8%
Содержит больше МедьМедь +42.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1007.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1745%
Содержит больше МарганецМарганец +107.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +27%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +278.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +160.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +725.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1160%
Содержит больше ХолинХолин +234.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.232mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~6.8µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше ВодаВода +179.9%
Содержит больше БелкиБелки +1353.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1741.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +914.4%
Содержит больше ДругоеДругое +752.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Картофельный хлеб
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Картофельный хлеб DV% diff.
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Фосфор 20mg 369mg 50%
Витамин B9 10µg 126µg 29%
Железо 0.34mg 2.25mg 24%
Белки 0.86g 12.5g 23%
Кальций 10mg 188mg 18%
Клетчатка 1.7g 6.3g 18%
Селен 0µg 9.5µg 17%
Калий 175mg 718mg 16%
Натрий 3mg 375mg 16%
Витамин B5 0.099mg 0.817mg 14%
Углеводы 4.64g 47.07g 14%
Калорийность 20kcal 266kcal 12%
Цинк 0.13mg 1.44mg 12%
Витамин B1 0.057mg 0.188mg 11%
Витамин B12 0µg 0.15µg 6%
Витамин B2 0.028mg 0.106mg 6%
Марганец 0.122mg 0.253mg 6%
Жиры 0.17g 3.13g 5%
Витамин B3 0.48mg 1.25mg 5%
Магний 10mg 28mg 4%
Медь 0.066mg 0.094mg 3%
Холин 5.5mg 18.4mg 2%
Фруктоза 1.12g 1%
Витамин E 0.37mg 0.47mg 1%
Витамин B6 0.224mg 0.232mg 1%
Витамин A 18µg 24µg 1%
Витамин K 7.4µg 6.8µg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 2.94g 40.77g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.4g 9.38g N/A
Насыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0g 0%
Триптофан 0.012mg 0.081mg 0%
Треонин 0.036mg 0.224mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.268mg 0%
Лейцин 0.036mg 0.44mg 0%
Лизин 0.039mg 0.311mg 0%
Метионин 0.007mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.285mg 0%
Валин 0.036mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.143mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Картофельный хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Перец стручковый
27%
Картофельный хлеб
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
59%
Картофельный хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 372mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Перец стручковый
Гликемический индекс продукта Перец стручковый ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.058g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельный хлеб
Картофельный хлеб дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Картофельный хлеб
Продукт Картофельный хлеб более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.