Перец стручковый или коричневый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами перец стручковый и коричневый сахар?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем коричневый сахар. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, коричневый сахар содержит только 380 калорий.
- Перец стручковый содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, клетчатки и витамина K, но коричневый сахар содержит больше кальция.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 89% лучше покрывает перец стручковый, чем коричневый сахар
- Количество сахара в продукте перец стручковый ниже.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Peppers, sweet, green, raw и Sugars, brown в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +31.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +333.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +730% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +336.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +446.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Углеводы | 4.64g | 98.09g | 31% |
| Калорийность | 20kcal | 380kcal | 18% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.041mg | 14% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 10mg | 83mg | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 0µg | 6% |
| Железо | 0.34mg | 0.71mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0mg | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.064mg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 1µg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.047mg | 2% |
| Фосфор | 20mg | 4mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0µg | 1.2µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.11mg | 2% |
| Калий | 175mg | 133mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 2.3mg | 1% |
| Цинк | 0.13mg | 0.03mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 28mg | 1% |
| Белки | 0.86g | 0.12g | 1% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.132mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 98.09g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 97.02g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.12g | 1.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
0.12 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
98.09 г
Вода:
1.34 г
Другое:
0.45 г
| Содержит больше БелкиБелки | +616.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +6906.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2014% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.45г
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
94.56 г
Глюкоза:
1.35 г
Фруктоза:
1.11 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +85863.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +16.4% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.11g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
