Перец стручковый или крекеры Грэхема - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами перец стручковый и крекеры Грэхема?
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем крекеры Грэхема. Перец стручковый содержит 20 калорий, в то время как крекеры Грэхема содержит 430 калорий.
- Перец стручковый богаче витамином C, но крекеры Грэхема богаче железом, марганцем, витамином B3, фосфором, витамином B2, витамином B9, витамином B1 и медью.
- Перец стручковый обеспечивает на 89% больше дневной нормы витамина C
- Перец стручковый содержит меньше натрия.
- Перец стручковый имеет более низкий гликемический индекс, чем крекеры Грэхема.
Мы использовали Peppers, sweet, green, raw и Cookies, graham crackers, plain or honey (includes cinnamon) в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1011.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +157.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +638.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +825% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +735.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +308.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +364.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1032.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +824.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +324.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +93.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +810% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Железо | 0.34mg | 3.78mg | 43% |
| Марганец | 0.122mg | 1.019mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 5.388g | 36% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 4.439mg | 25% |
| Углеводы | 4.64g | 77.66g | 24% |
| Фосфор | 20mg | 185mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.317mg | 22% |
| Калорийность | 20kcal | 430kcal | 21% |
| Витамин B9 | 10µg | 91µg | 20% |
| Натрий | 3mg | 459mg | 20% |
| Крахмал | 0g | 46.56g | 19% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.265mg | 17% |
| Жиры | 0.17g | 10.6g | 16% |
| Медь | 0.066mg | 0.17mg | 12% |
| Белки | 0.86g | 6.69g | 12% |
| Селен | 0µg | 6.3µg | 11% |
| Цинк | 0.13mg | 0.96mg | 8% |
| Витамин E | 0.37mg | 1.51mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 1.633g | 7% |
| Магний | 10mg | 40mg | 7% |
| Кальций | 10mg | 77mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.4g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 2.509g | 6% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.42mg | 6% |
| Витамин K | 7.4µg | 14.3µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.156mg | 5% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 74.26g | N/A |
| Калий | 175mg | 170mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 24.85g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.055g | N/A |
| Холин | 5.5mg | 5.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.012mg | 0% | |
| Треонин | 0.036mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лейцин | 0.036mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0% | |
| Валин | 0.036mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% | |
| Фруктоза | 1.12g | 0.99g | 0% |
| 0.599g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.735g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
6.69 г
Жиры:
10.6 г
Углеводы:
77.66 г
Вода:
3.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше ВодаВода | +2669.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +677.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6135.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1573.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.509 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.388 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31262.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8590.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.11 г
Глюкоза:
1.16 г
Фруктоза:
1.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
46.56 г
Сахароза:
22.82 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
0.99 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +11.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +13.1% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +20645.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
