Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше КалийКалий +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +43.5%
Содержит больше МагнийМагний +280%
Содержит больше КальцийКальций +10990%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +164.7%
Содержит больше МедьМедь +260.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2876.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +3545%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +117.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +321.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +357.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +335.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +788.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1635.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +276.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +238.7%
Содержит больше ВодаВода +85.6%
Содержит больше БелкиБелки +2225.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11664.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1725%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +76125%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +645.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Пармезан
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Пармезан DV% diff.
Кальций 10mg 1109mg 110%
Фосфор 20mg 729mg 101%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Натрий 3mg 1529mg 66%
Насыщенные жиры 0.058g 13.317g 60%
Белки 0.86g 20g 38%
Витамин B2 0.028mg 0.486mg 35%
Цинк 0.13mg 3.87mg 34%
Селен 0µg 17.7µg 32%
Жиры 0.17g 20g 31%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Медь 0.066mg 0.238mg 19%
Витамин A 18µg 160µg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 6.098g 15%
Витамин B6 0.224mg 0.049mg 13%
Калорийность 20kcal 265kcal 12%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Магний 10mg 38mg 7%
Железо 0.34mg 0.9mg 7%
Витамин B5 0.099mg 0.325mg 5%
Витамин K 7.4µg 1.7µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.462g 3%
Холин 5.5mg 20.7mg 3%
Витамин B1 0.057mg 0.029mg 2%
Марганец 0.122mg 0.085mg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин B3 0.48mg 0.114mg 2%
Калий 175mg 125mg 1%
Углеводы 4.64g 1.37g 1%
Витамин E 0.37mg 0.17mg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Чистые углеводы 2.94g 1.37g N/A
Сахар 2.4g 0g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.24mg 0%
Треонин 0.036mg 1.519mg 0%
Изолейцин 0.024mg 1.2mg 0%
Лейцин 0.036mg 2.983mg 0%
Лизин 0.039mg 2.459mg 0%
Метионин 0.007mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 1.604mg 0%
Валин 0.036mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.752mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Перец стручковый
40%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1526mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.259g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Перец стручковый
Перец стручковый дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.