Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Пашинки

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Пашинки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 6% 30% 65% 27% 134% 90% 7.3% 1.2% 160%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1255.6%
Содержит больше МагнийМагний +130%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +93.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +411.8%
Содержит больше МедьМедь +24.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +3669.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 7.6% 0% 19% 31% 138% 33% 134% 204% 3.5% 6.8% 57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +428.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1434%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +450.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +158.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1816.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
28% 8% 64%
Белки: 27.66 г
Жиры: 8.23 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.17 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-833.3%
Содержит больше БелкиБелки +3116.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4741.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
48% 47% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.395 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.317 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41362.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +419.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Перец стручковый Пашинки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Пашинки DV% diff.
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Белки 0.86g 27.66g 54%
Селен 0µg 29.4µg 53%
Цинк 0.13mg 4.9mg 43%
Витамин B3 0.48mg 7.363mg 43%
Витамин B6 0.224mg 0.579mg 27%
Фосфор 20mg 210mg 27%
Холестерин 0mg 79mg 26%
Холин 5.5mg 105.4mg 18%
Железо 0.34mg 1.74mg 18%
Насыщенные жиры 0.058g 3.395g 15%
Жиры 0.17g 8.23g 12%
Витамин B5 0.099mg 0.545mg 9%
Калорийность 20kcal 192kcal 9%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 3.317g 8%
Витамин B2 0.028mg 0.133mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин K 7.4µg 1.4µg 5%
Калий 175mg 339mg 5%
Марганец 0.122mg 0.009mg 5%
Магний 10mg 23mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.322g 2%
Витамин B1 0.057mg 0.075mg 2%
Натрий 3mg 56mg 2%
Медь 0.066mg 0.082mg 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Углеводы 4.64g 0g 2%
Фруктоза 1.12g 1%
Кальций 10mg 20mg 1%
Чистые углеводы 2.94g 0g N/A
Сахар 2.4g 0g N/A
Витамин E 0.37mg 0.38mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.012mg 0.182mg 0%
Треонин 0.036mg 1.105mg 0%
Изолейцин 0.024mg 1.259mg 0%
Лейцин 0.036mg 2.201mg 0%
Лизин 0.039mg 2.338mg 0%
Метионин 0.007mg 0.72mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 1.093mg 0%
Валин 0.036mg 1.372mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.883mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Перец стручковый Пашинки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Перец стручковый
49%
Пашинки
Итоговая оценка минералов
9%
Перец стручковый
54%
Пашинки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Перец стручковый
Перец стручковый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.337g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пашинки
Пашинки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пашинки
Гликемический индекс продукта Пашинки ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пашинки
Пашинки дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пашинки
Продукт Пашинки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Пашинки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168733/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.