Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Перец стручковый и Солонина

Сравнить

Инфографика

Перец стручковый vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +20.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +454.5%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +447.1%
Содержит больше МедьМедь +133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +3423.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +525%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +131.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +119.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +393.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +507.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +531.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +324.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1158.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.23mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Перец стручковый Солонина DV% diff.
Витамин C 80.4mg 0mg 89%
Витамин B12 0µg 1.63µg 68%
Селен 0µg 32.8µg 60%
Натрий 3mg 973mg 42%
Цинк 0.13mg 4.58mg 40%
Белки 0.86g 18.17g 35%
Холестерин 0mg 98mg 33%
Жиры 0.17g 18.98g 29%
Насыщенные жиры 0.058g 6.34g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 9.22g 23%
Железо 0.34mg 1.86mg 19%
Витамин B3 0.48mg 3.03mg 16%
Фосфор 20mg 125mg 15%
Холин 5.5mg 69.2mg 12%
Калорийность 20kcal 251kcal 12%
Витамин B2 0.028mg 0.17mg 11%
Медь 0.066mg 0.154mg 10%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B5 0.099mg 0.42mg 6%
Витамин K 7.4µg 1.5µg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.67g 4%
Марганец 0.122mg 0.022mg 4%
Витамин B1 0.057mg 0.026mg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Углеводы 4.64g 0.47g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Фруктоза 1.12g 1%
Калий 175mg 145mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.37mg 0.16mg 1%
Чистые углеводы 2.94g 0.47g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 10mg 8mg 0%
Сахар 2.4g 0g N/A
Витамин B6 0.224mg 0.23mg 0%
Триптофан 0.012mg 0.119mg 0%
Треонин 0.036mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.024mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.036mg 1.445mg 0%
Лизин 0.039mg 1.536mg 0%
Метионин 0.007mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.092mg 0.718mg 0%
Валин 0.036mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +887.2%
Содержит больше ВодаВода +57%
Содержит больше БелкиБелки +2012.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +11064.7%
Содержит больше ДругоеДругое +488.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +115150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +980.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Перец стручковый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.