Перец стручковый или фалафель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами перец стручковый и фалафель
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем фалафель. В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, фалафель содержит только 333 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, в то время как фалафель имеет больше железа, марганца, фосфора, меди, витамина B9, магния, цинка и калия.
- Перец стручковый обеспечивает на 88% больше дневной нормы витамина C
- Количество натрия в продукте перец стручковый ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Falafel, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МагнийМагний | +720% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +905.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +290.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +860% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +466.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4925% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +492.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 80.4mg | 1.6mg | 88% |
| Железо | 0.34mg | 3.42mg | 39% |
| Жиры | 0.17g | 17.8g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 4.16g | 27% |
| Белки | 0.86g | 13.31g | 25% |
| Фосфор | 20mg | 192mg | 25% |
| Марганец | 0.122mg | 0.691mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 10.171g | 25% |
| Витамин B9 | 10µg | 93µg | 21% |
| Медь | 0.066mg | 0.258mg | 21% |
| Магний | 10mg | 82mg | 17% |
| Калорийность | 20kcal | 333kcal | 16% |
| Натрий | 3mg | 294mg | 13% |
| Калий | 175mg | 585mg | 12% |
| Цинк | 0.13mg | 1.5mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 2.383g | 11% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.166mg | 11% |
| Углеводы | 4.64g | 31.84g | 9% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.146mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Витамин K | 7.4µg | 6% | |
| Кальций | 10mg | 54mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 1.044mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.292mg | 4% |
| Селен | 0µg | 1µg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 1µg | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.94g | 31.84g | N/A |
| Сахар | 2.4g | N/A | |
| Триптофан | 0.012mg | 0.134mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.492mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.567mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 0.944mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.856mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.187mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.707mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.562mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
| Содержит больше ВодаВода | +171.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1447.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10370.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +586.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +452.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +127037.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6609.7% |
