Перец стручковый или шея (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами перец стручковый и шея (мясо)
- Перец стручковый содержит меньше калорий, чем шея (мясо). В то время как перец стручковый содержит 20 калорий, шея (мясо) содержит только 277 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, в то время как шея (мясо) имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа, витамина B3, фосфора и холина.
- Шея (мясо) покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 126% больше, чем перец стручковый.
- Количество насыщенных жиров в продукте перец стручковый ниже.
- Шея (мясо) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шея (мясо) составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта перец стручковый составляет 32.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Beef, chuck eye steak, boneless, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +916.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +620.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6576.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +157.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +270% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +362.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +582.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +871.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +659.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1336.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.03µg | 126% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Цинк | 0.13mg | 8.68mg | 78% |
| Селен | 0µg | 27.5µg | 50% |
| Белки | 0.86g | 24.98g | 48% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 8.66g | 39% |
| Жиры | 0.17g | 19.64g | 30% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 4.663mg | 26% |
| Железо | 0.34mg | 2.45mg | 26% |
| Фосфор | 20mg | 193mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 9.457g | 24% |
| Холин | 5.5mg | 79mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 0.752mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.191mg | 13% |
| Калорийность | 20kcal | 277kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.373mg | 11% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 1.6µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.81g | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.012mg | 5% |
| Калий | 175mg | 325mg | 4% |
| Натрий | 3mg | 71mg | 3% |
| Магний | 10mg | 22mg | 3% |
| Углеводы | 4.64g | 0g | 2% |
| Витамин E | 0.37mg | 0.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин B9 | 10µg | 6µg | 1% |
| Медь | 0.066mg | 0.077mg | 1% |
| Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
| Витамин A | 18µg | 7µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.066mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.4g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.287g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.281mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 1.062mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 2.009mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 2.184mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.709mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.951mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 1.129mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.809mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.041g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.619g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
24.98 г
Жиры:
19.64 г
Углеводы:
0 г
Вода:
55.22 г
Другое:
0.16 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +70% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2804.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11452.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.457 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118112.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1206.5% |
