Перец стручковый или яйцо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами перец стручковый и яйцо
- Яйцо содержит больше калорий, чем перец стручковый. Яйцо содержит 155 калорий, в то время как перец стручковый содержит 20 калорий.
- Перец стручковый имеет больше витамина C, однако яйцо имеет больше меди, селена, холина, витамина B12, витамина B2, витамина B5 и фосфора.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 215% лучше покрывает яйцо, чем перец стручковый
- Перец стручковый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Перец стручковый имеет более высокий гликемический индекс, чем яйцо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Peppers, sweet, green, raw и Egg, whole, cooked, hard-boiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +38.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +369.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +250% |
| Содержит больше МедьМедь | +2930.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +760% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +650% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2366.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +727.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +178.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1732.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1312.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +340% |
| Содержит больше ХолинХолин | +5241.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.066mg | 2mg | 215% |
| Холестерин | 0mg | 373mg | 124% |
| Витамин C | 80.4mg | 0mg | 89% |
| Селен | 0µg | 30.8µg | 56% |
| Холин | 5.5mg | 293.8mg | 52% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.11µg | 46% |
| Витамин B2 | 0.028mg | 0.513mg | 37% |
| Витамин B5 | 0.099mg | 1.398mg | 26% |
| Белки | 0.86g | 12.58g | 23% |
| Фосфор | 20mg | 172mg | 22% |
| Жиры | 0.17g | 10.61g | 16% |
| Насыщенные жиры | 0.058g | 3.267g | 15% |
| Витамин A | 18µg | 149µg | 15% |
| Витамин D | 0µg | 2.2µg | 11% |
| Железо | 0.34mg | 1.19mg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 87IU | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.008g | 4.077g | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 44µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 1.414g | 9% |
| Витамин B6 | 0.224mg | 0.121mg | 8% |
| Цинк | 0.13mg | 1.05mg | 8% |
| Калорийность | 20kcal | 155kcal | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Витамин K | 7.4µg | 0.3µg | 6% |
| Натрий | 3mg | 124mg | 5% |
| Марганец | 0.122mg | 0.026mg | 4% |
| Витамин E | 0.37mg | 1.03mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 50mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.48mg | 0.064mg | 3% |
| Фруктоза | 1.12g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.057mg | 0.066mg | 1% |
| Калий | 175mg | 126mg | 1% |
| Углеводы | 4.64g | 1.12g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.94g | 1.12g | N/A |
| Магний | 10mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 2.4g | 1.12g | N/A |
| Триптофан | 0.012mg | 0.153mg | 0% |
| Треонин | 0.036mg | 0.604mg | 0% |
| Изолейцин | 0.024mg | 0.686mg | 0% |
| Лейцин | 0.036mg | 1.075mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.904mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.392mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.092mg | 0.668mg | 0% |
| Валин | 0.036mg | 0.767mg | 0% |
| Гистидин | 0.01mg | 0.298mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.038g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.86 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
4.64 г
Вода:
93.89 г
Другое:
0.44 г
Белки:
12.58 г
Жиры:
10.61 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
74.62 г
Другое:
1.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +314.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1362.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6141.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.058 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.267 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.077 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.414 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50862.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2180.6% |
