Болонская колбаса или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и арроурут?
- Арроурут содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как арроурут содержит 65 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B12, витамина B1, селена, витамина B3 и цинка, но арроурут содержит больше витамина B9 и железа.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 83% лучше покрывает арроурут, чем болонская колбаса
- Количество холестерина в продукте арроурут ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и Arrowroot, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1714.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +188.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +265.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6660% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 5µg | 338µg | 83% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Натрий | 907mg | 26mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.143mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.039g | 31% |
| Жиры | 19.87g | 0.2g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.004g | 24% |
| Селен | 12.7µg | 0.7µg | 22% |
| Белки | 15.3g | 4.24g | 22% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Железо | 0.77mg | 2.22mg | 18% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 1.693mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.092g | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 0.63mg | 13% |
| Холин | 54.4mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.292mg | 9% |
| Калорийность | 247kcal | 65kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.059mg | 8% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Марганец | 0.036mg | 0.174mg | 6% |
| Фосфор | 139mg | 98mg | 6% |
| Медь | 0.08mg | 0.121mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Калий | 281mg | 454mg | 5% |
| Углеводы | 0.73g | 13.39g | 4% |
| Магний | 14mg | 25mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Кальций | 11mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 12.09g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.266mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.149mg | 0% | |
| Треонин | 0.641mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.663mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.204mg | 0% | |
| Метионин | 0.412mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0% | |
| Валин | 0.737mg | 0% | |
| Гистидин | 0.482mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
4.24 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
13.39 г
Вода:
80.75 г
Другое:
1.42 г
| Содержит больше БелкиБелки | +260.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9835% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1734.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.092 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243200% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2190.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
