Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Болонская колбаса или грецкий орех - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Болонская колбаса vs Грецкий орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 113% 29% 39% 109% 529% 84% 148% 0.26% 445% 27%
Содержит больше СеленСелен +159.2%
Содержит больше МагнийМагний +1028.6%
Содержит больше КальцийКальций +790.9%
Содержит больше КалийКалий +56.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +277.9%
Содержит больше МедьМедь +1882.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +9383.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 0.33% 14% 0% 85% 35% 21% 34% 124% 0% 6.8% 74% 21%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +53.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +246.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +38.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +169.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +98.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1860%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.15mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Болонская колбаса Грецкий орех DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 2.107g 47.174g 300%
Медь 0.08mg 1.586mg 167%
Марганец 0.036mg 3.414mg 147%
Жиры 19.87g 65.21g 70%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Натрий 907mg 2mg 39%
Магний 14mg 158mg 34%
Фосфор 139mg 346mg 30%
Железо 0.77mg 2.91mg 27%
Клетчатка 0g 6.7g 27%
Витамин B9 5µg 98µg 23%
Витамин B6 0.27mg 0.537mg 21%
Калорийность 247kcal 654kcal 20%
Холестерин 59mg 0mg 20%
Витамин B3 3.9mg 1.125mg 17%
Витамин B1 0.523mg 0.341mg 15%
Селен 12.7µg 4.9µg 14%
Цинк 2.03mg 3.09mg 10%
Кальций 11mg 98mg 9%
Витамин D 1.4µg 0µg 7%
Витамин D 56IU 0IU 7%
Калий 281mg 441mg 5%
Углеводы 0.73g 13.71g 4%
Насыщенные жиры 6.839g 6.126g 3%
Холин 54.4mg 39.2mg 3%
Витамин E 0.26mg 0.7mg 3%
Витамин B5 0.72mg 0.57mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.7µg 2%
Мононенасыщенные жиры 9.732g 8.933g 2%
Витамин B2 0.157mg 0.15mg 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Белки 15.3g 15.23g 0%
Чистые углеводы 0.73g 7.01g N/A
Сахар 0g 2.61g N/A
Крахмал 0.06g 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.149mg 0.17mg 0%
Треонин 0.641mg 0.596mg 0%
Изолейцин 0.663mg 0.625mg 0%
Лейцин 1.168mg 1.17mg 0%
Лизин 1.204mg 0.424mg 0%
Метионин 0.412mg 0.236mg 0%
Фенилаланин 0.585mg 0.711mg 0%
Валин 0.737mg 0.753mg 0%
Гистидин 0.482mg 0.391mg 0%
Фруктоза 0.09g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
15% 65% 14% 4% 2%
Белки: 15.23 г
Жиры: 65.21 г
Углеводы: 13.71 г
Вода: 4.07 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ВодаВода +1388.9%
Содержит больше ДругоеДругое +96.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +228.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1778.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
10% 14% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.126 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.933 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2138.9%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~8.933g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients
  2. Грецкий орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.