Болонская колбаса или кокосовое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и кокосовое молоко?
- Болонская колбаса и кокосовое молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Болонская колбаса содержит 247 калорий, а кокосовое молоко содержит 230 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B1, витамина B12, витамина B3, витамина B6 и цинка, но кокосовое молоко содержит больше марганца и меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 72% лучше покрывает кокосовое молоко, чем болонская колбаса
- Количество холестерина в продукте кокосовое молоко ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +39% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +164.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113% |
| Содержит больше МедьМедь | +232.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2444.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +73.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1911.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +718.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +540% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +220% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 21.14g | 65% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.026mg | 41% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Натрий | 907mg | 15mg | 39% |
| Марганец | 0.036mg | 0.916mg | 38% |
| Белки | 15.3g | 2.29g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 1.014g | 22% |
| Медь | 0.08mg | 0.266mg | 21% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 0.76mg | 20% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.033mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0mg | 12% |
| Цинк | 2.03mg | 0.67mg | 12% |
| Селен | 12.7µg | 6.2µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.261g | 12% |
| Железо | 0.77mg | 1.64mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.183mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Холин | 54.4mg | 8.5mg | 8% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Фосфор | 139mg | 100mg | 6% |
| Жиры | 19.87g | 23.84g | 6% |
| Магний | 14mg | 37mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 16µg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Углеводы | 0.73g | 5.54g | 2% |
| Калорийность | 247kcal | 230kcal | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.15mg | 1% |
| Калий | 281mg | 263mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 3.34g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.34g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.083mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.101mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.116mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.29 г
Жиры:
23.84 г
Углеводы:
5.54 г
Вода:
67.62 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +568.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +393% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +658.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
21.14 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.261 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +859.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +707.3% |
