Болонская колбаса или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и коричневый рис?
- Коричневый рис содержит меньше калорий, чем болонская колбаса. В то время как коричневый рис содержит 123 калорий, болонская колбаса содержит только 247 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B12, витамина B1, селена, цинка, витамина B6 и витамина D, но коричневый рис содержит больше марганца.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает коричневый рис, чем болонская колбаса
- Количество холестерина в продукте коричневый рис ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и Rice, brown, long-grain, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +266.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +226.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +185.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35% |
| Содержит больше СеленСелен | +119% |
| Содержит больше МагнийМагний | +178.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2605.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +491.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.036mg | 0.974mg | 41% |
| Натрий | 907mg | 4mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 0.26g | 30% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.178mg | 29% |
| Жиры | 19.87g | 0.97g | 29% |
| Белки | 15.3g | 2.74g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 0.369g | 23% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Селен | 12.7µg | 5.8µg | 13% |
| Цинк | 2.03mg | 0.71mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 0.366g | 12% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.123mg | 11% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Углеводы | 0.73g | 25.58g | 8% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 2.561mg | 8% |
| Холин | 54.4mg | 9.2mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.069mg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.38mg | 7% |
| Калорийность | 247kcal | 123kcal | 6% |
| Магний | 14mg | 39mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Калий | 281mg | 86mg | 6% |
| Фосфор | 139mg | 103mg | 5% |
| Медь | 0.08mg | 0.106mg | 3% |
| Железо | 0.77mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.17mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 3mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0g | 0.24g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.109mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 0.214mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.133mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 0.151mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.066mg | 0% |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +458.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1948.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +695.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3404.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +16% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2537.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +475.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
