Болонская колбаса или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами болонская колбаса и семена мака
- Болонская колбаса содержит меньше калорий, чем семена мака. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, семена мака содержит только 525 калорий.
- Болонская колбаса имеет больше витамина B12, в то время как семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, железа, фосфора, магния, клетчатки и цинка.
- Семена мака покрывает вашу дневную потребность в марганце на 290% больше, чем болонская колбаса.
- Количество натрия в продукте семена мака ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Bologna, pork и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2378.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12972.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1167.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1933.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +289.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +525.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18530.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +335.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +518.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +580.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.036mg | 6.707mg | 290% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 28.569g | 176% |
| Медь | 0.08mg | 1.627mg | 172% |
| Кальций | 11mg | 1438mg | 143% |
| Железо | 0.77mg | 9.76mg | 112% |
| Фосфор | 139mg | 870mg | 104% |
| Магний | 14mg | 347mg | 79% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Цинк | 2.03mg | 7.9mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Натрий | 907mg | 26mg | 38% |
| Жиры | 19.87g | 41.56g | 33% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.854mg | 28% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 5µg | 82µg | 19% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 0.896mg | 19% |
| Калорийность | 247kcal | 525kcal | 14% |
| Калий | 281mg | 719mg | 13% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 4.517g | 11% |
| Витамин E | 0.26mg | 1.77mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 5.982g | 9% |
| Углеводы | 0.73g | 28.13g | 9% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 0.324mg | 8% |
| Холин | 54.4mg | 8.8mg | 8% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Белки | 15.3g | 17.99g | 5% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.247mg | 2% |
| Селен | 12.7µg | 13.5µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 0g | 2.99g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +918.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +109.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3753.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1255.9% |
