Болонская колбаса или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами болонская колбаса и смесь орехов?
- Болонская колбаса содержит меньше калорий, чем смесь орехов. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, смесь орехов содержат только 607 калорий.
- Болонская колбаса содержит больше витамина B12 и витамина B1, но смесь орехов содержат больше меди, марганца, магния, витамина E, фосфора, селена и клетчатки.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 92% лучше покрывают смесь орехов, чем болонская колбаса
- Количество натрия в продукте смесь орехов ниже.
- Болонская колбаса имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bologna, pork и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1535.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +963.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +239% |
| Содержит больше МедьМедь | +1033.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +228.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2907.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1800% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.08mg | 0.907mg | 92% |
| Марганец | 0.036mg | 2.04mg | 87% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.107g | 14.612g | 83% |
| Жиры | 19.87g | 53.95g | 52% |
| Магний | 14mg | 229mg | 51% |
| Витамин E | 0.26mg | 7.82mg | 50% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.732g | 28.488g | 47% |
| Фосфор | 139mg | 456mg | 45% |
| Селен | 12.7µg | 33.9µg | 39% |
| Натрий | 907mg | 5mg | 39% |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0µg | 39% |
| Клетчатка | 0g | 7g | 28% |
| Витамин B1 | 0.523mg | 0.189mg | 28% |
| Витамин B3 | 3.9mg | 7.709mg | 24% |
| Железо | 0.77mg | 2.61mg | 23% |
| Холестерин | 59mg | 0mg | 20% |
| Витамин B9 | 5µg | 83µg | 20% |
| Калорийность | 247kcal | 607kcal | 18% |
| Цинк | 2.03mg | 3.36mg | 12% |
| Кальций | 11mg | 117mg | 11% |
| Калий | 281mg | 632mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 6.839g | 8.711g | 9% |
| Белки | 15.3g | 20.04g | 9% |
| Витамин B5 | 0.72mg | 1.14mg | 8% |
| Витамин D | 56IU | 0IU | 7% |
| Углеводы | 0.73g | 21.05g | 7% |
| Витамин D | 1.4µg | 0µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.27mg | 0.352mg | 6% |
| Витамин K | 0.3µg | 5.7µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.196mg | 3% |
| Крахмал | 4.2g | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.73g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Холин | 54.4mg | 52mg | 0% |
| Триптофан | 0.149mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.641mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.663mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 1.168mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 1.204mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.412mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.585mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.737mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.482mg | 0.572mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.082g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.013g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.3 г
Жиры:
19.87 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
60.6 г
Другое:
3.5 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +2813.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +31% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +171.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2783.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.839 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.732 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.107 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +192.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +593.5% |
