Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Бразильский орех и Виноград

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +7420%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +245%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.9%
Содержит больше МедьМедь +4257.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +10050%
Содержит больше ФосфорФосфор +7150%
Содержит больше МарганецМарганец +70.3%
Содержит больше СеленСелен +1916900%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2873.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +414.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +471.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.3mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +2173%
Содержит больше ЖирыЖиры +19071.4%
Содержит больше ДругоеДругое +500%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ВодаВода +2277.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170464.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23820.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Бразильский орех Виноград
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Виноград DV% diff.
Селен 1917µg 0.1µg 3485%
Медь 1.743mg 0.04mg 189%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.102g 162%
Жиры 67.1g 0.35g 103%
Фосфор 725mg 10mg 102%
Магний 376mg 5mg 88%
Насыщенные жиры 16.134g 0.114g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.014g 60%
Витамин B1 0.617mg 0.092mg 44%
Цинк 4.06mg 0.04mg 37%
Витамин E 5.65mg 0.19mg 36%
Калорийность 659kcal 67kcal 30%
Белки 14.32g 0.63g 27%
Железо 2.43mg 0.29mg 27%
Клетчатка 7.5g 0.9g 26%
Марганец 1.223mg 0.718mg 22%
Кальций 160mg 14mg 15%
Калий 659mg 191mg 14%
Витамин K 0µg 14.6µg 12%
Витамин B9 22µg 4µg 5%
Холин 28.8mg 5.6mg 4%
Витамин C 0.7mg 4mg 4%
Витамин B5 0.184mg 0.024mg 3%
Витамин B2 0.035mg 0.057mg 2%
Углеводы 11.74g 17.15g 2%
Витамин B6 0.101mg 0.11mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 4.24g 16.25g N/A
Сахар 2.33g 16.25g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин B3 0.295mg 0.3mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.003mg 0%
Треонин 0.365mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.005mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.013mg 0%
Лизин 0.49mg 0.014mg 0%
Метионин 1.124mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.013mg 0%
Валин 0.76mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.023mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Бразильский орех Виноград
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Бразильский орех
10%
Виноград
Итоговая оценка минералов
1208%
Бразильский орех
15%
Виноград

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.