Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Орешки
  4. Бразильский орех
  5. Сравнить
  6. Бразильский орех vs. Инжир

Бразильский орех или инжир - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +2111.8%
Содержит больше КальцийКальций +357.1%
Содержит больше КалийКалий +184.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +556.8%
Содержит больше МедьМедь +2390%
Содержит больше ЦинкЦинк +2606.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +5078.6%
Содержит больше МарганецМарганец +855.5%
Содержит больше СеленСелен +958400%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5036.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +928.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +512.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +35.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +63%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Инжир DV% diff.
Селен 1917µg 0.2µg 3485%
Медь 1.743mg 0.07mg 186%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.144g 162%
Жиры 67.1g 0.3g 103%
Фосфор 725mg 14mg 102%
Магний 376mg 17mg 85%
Насыщенные жиры 16.134g 0.06g 73%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 0.066g 60%
Марганец 1.223mg 0.128mg 48%
Витамин B1 0.617mg 0.06mg 46%
Витамин E 5.65mg 0.11mg 37%
Цинк 4.06mg 0.15mg 36%
Калорийность 659kcal 74kcal 29%
Белки 14.32g 0.75g 27%
Железо 2.43mg 0.37mg 26%
Клетчатка 7.5g 2.9g 18%
Калий 659mg 232mg 13%
Кальций 160mg 35mg 13%
Холин 28.8mg 4.7mg 4%
Витамин B9 22µg 6µg 4%
Витамин K 0µg 4.7µg 4%
Витамин B5 0.184mg 0.3mg 2%
Углеводы 11.74g 19.18g 2%
Витамин B6 0.101mg 0.113mg 1%
Витамин B2 0.035mg 0.05mg 1%
Витамин B3 0.295mg 0.4mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин C 0.7mg 2mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 16.28g N/A
Сахар 2.33g 16.26g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 3mg 1mg 0%
Триптофан 0.135mg 0.006mg 0%
Треонин 0.365mg 0.024mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.023mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.033mg 0%
Лизин 0.49mg 0.03mg 0%
Метионин 1.124mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.018mg 0%
Валин 0.76mg 0.028mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.011mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +1809.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +22266.7%
Содержит больше ДругоеДругое +418.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.4%
Содержит больше ВодаВода +2213.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
22% 24% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.066 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.144 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36080.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16843.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Бразильский орех
Бразильский орех vs Миндаль
Миндаль
Бразильский орех
Бразильский орех vs Кешью
Кешью
Бразильский орех
Бразильский орех vs Каштан
Каштан
Инжир
Инжир vs Инжир
Инжир
Инжир
Инжир vs Гранат обыкновенный
Гранат обыкновенный
Инжир
Инжир vs Финики деглет нур
Финики деглет нур

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.