Бразильский орех или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами бразильский орех и карамельный пудинг
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем карамельный пудинг. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как карамельный пудинг содержит 145 калорий.
- Карамельный пудинг имеет меньше селена, меди, фосфора, магния, марганца, витамина B1, витамина E и цинка.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3470% лучше покрывает бразильский орех, чем карамельный пудинг
- Бразильский орех имеет в 122 раз больше марганца, чем карамельный пудинг. Бразильский орех имеет 1.223 мг марганца, в то время как карамельный пудинг имеет 0.01 мг.
- Карамельный пудинг имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем бразильский орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +458.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +539.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +6125% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +763.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +655.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12130% |
| Содержит больше СеленСелен | +21934.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2356.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1828.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +259.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +179.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1917µg | 8.7µg | 3470% |
| Медь | 1.743mg | 0.028mg | 191% |
| Полиненасыщенные жиры | 24.399g | 0.392g | 160% |
| Жиры | 67.1g | 4.03g | 97% |
| Фосфор | 725mg | 96mg | 90% |
| Магний | 376mg | 9mg | 87% |
| Насыщенные жиры | 16.134g | 1.799g | 65% |
| Мононенасыщенные жиры | 23.879g | 1.266g | 57% |
| Марганец | 1.223mg | 0.01mg | 53% |
| Витамин B1 | 0.617mg | 0.032mg | 49% |
| Витамин E | 5.65mg | 0.23mg | 36% |
| Цинк | 4.06mg | 0.47mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Клетчатка | 7.5g | 0g | 30% |
| Калорийность | 659kcal | 145kcal | 26% |
| Железо | 2.43mg | 0.38mg | 26% |
| Белки | 14.32g | 4.53g | 20% |
| Калий | 659mg | 118mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.035mg | 0.21mg | 13% |
| Кальций | 160mg | 83mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.184mg | 0.514mg | 7% |
| Холин | 28.8mg | 5% | |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Углеводы | 11.74g | 22.78g | 4% |
| Витамин B6 | 0.101mg | 0.044mg | 4% |
| Витамин B9 | 22µg | 9µg | 3% |
| Натрий | 3mg | 53mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.295mg | 0.082mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.24g | 22.78g | N/A |
| Сахар | 2.33g | 23.15g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +216.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1565% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +460.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94% |
| Содержит больше ВодаВода | +1889.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1786.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6124.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.8% |
