Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Бразильский орех или розмари - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Бразильский орех vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 65% 95% 59% 249% 100% 25% 28% 3.4% 125% 0%
Содержит больше МагнийМагний +313.2%
Содержит больше МедьМедь +479.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +336.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +998.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше МарганецМарганец +27.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +98.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +173.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~668mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 49% 0% 0% 9% 35% 17% 48% 78% 0% 0% 82% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1613.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3014.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +334.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +232.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +395.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Бразильский орех Розмари DV% diff.
Селен 1917µg 3485%
Медь 1.743mg 0.301mg 160%
Полиненасыщенные жиры 24.399g 0.901g 157%
Жиры 67.1g 5.86g 94%
Фосфор 725mg 66mg 94%
Магний 376mg 91mg 68%
Насыщенные жиры 16.134g 2.838g 60%
Мононенасыщенные жиры 23.879g 1.16g 57%
Железо 2.43mg 6.65mg 53%
Витамин B1 0.617mg 0.036mg 48%
Витамин E 5.65mg 38%
Цинк 4.06mg 0.93mg 28%
Калорийность 659kcal 131kcal 26%
Клетчатка 7.5g 14.1g 26%
Витамин C 0.7mg 21.8mg 23%
Витамин B9 22µg 109µg 22%
Белки 14.32g 3.31g 22%
Витамин B6 0.101mg 0.336mg 18%
Витамин A 0µg 146µg 16%
Кальций 160mg 317mg 16%
Витамин B5 0.184mg 0.804mg 12%
Марганец 1.223mg 0.96mg 11%
Витамин B2 0.035mg 0.152mg 9%
Холин 28.8mg 5%
Витамин B3 0.295mg 0.912mg 4%
Углеводы 11.74g 20.7g 3%
Натрий 3mg 26mg 1%
Чистые углеводы 4.24g 6.6g N/A
Калий 659mg 668mg 0%
Сахар 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Триптофан 0.135mg 0.051mg 0%
Треонин 0.365mg 0.136mg 0%
Изолейцин 0.518mg 0.136mg 0%
Лейцин 1.19mg 0.249mg 0%
Лизин 0.49mg 0.143mg 0%
Метионин 1.124mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.639mg 0.169mg 0%
Валин 0.76mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.409mg 0.066mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше БелкиБелки +332.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1045.1%
Содержит больше ДругоеДругое +44.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +76.3%
Содержит больше ВодаВода +1881.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.901 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1958.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2608%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.