Бразильский орех или фуа-гра - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами бразильский орех и фуа-гра

Фуа-гра содержит меньше калорий, чем бразильский орех. Фуа-гра содержит 462 калорий, в то время как бразильский орех содержит 659 калорий.
Бразильский орех имеет больше селена, меди, магния, фосфора, марганца и витамина B1; однако, фуа-гра богаче витамином B12, витамином A и железом.
Бразильский орех покрывает вашу дневную потребность в селене на 3405% выше, чем фуа-гра.
Фуа-гра имеет в 29 раз меньше магния, чем бразильский орех. Бразильский орех имеет 376 мг магния, в то время как фуа-гра имеет 13 мг.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, brazilnuts, dried, unblanched и Pate de foie gras, canned (goose liver pate), smoked.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Бразильский орех

Фуа-гра

Содержит больше МагнийМагний	+2792.3%
Содержит больше КальцийКальций	+128.6%
Содержит больше КалийКалий	+377.5%
Содержит больше МедьМедь	+335.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+341.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+262.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-99.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+919.2%
Содержит больше СеленСелен	+4256.8%

Содержит больше ЖелезоЖелезо

+126.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Бразильский орех

Фуа-гра

Содержит больше Витамин EВитамин E	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+601.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+68.3%
Содержит больше ХолинХолин	+∞%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+185.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+754.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+750.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+552.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+172.7%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	1917µg	44µg	3405%
Витамин B12	0µg	9.4µg	392%
Полиненасыщенные жиры	24.399g	0.84g	157%
Медь	1.743mg	0.4mg	149%
Витамин A	0µg	1001µg	111%
Магний	376mg	13mg	86%
Фосфор	725mg	200mg	75%
Холестерин	0mg	150mg	50%
Марганец	1.223mg	0.12mg	48%
Витамин B1	0.617mg	0.088mg	44%
Железо	2.43mg	5.5mg	38%
Витамин E	5.65mg		38%
Жиры	67.1g	43.84g	36%
Клетчатка	7.5g	0g	30%
Натрий	3mg	697mg	30%
Цинк	4.06mg	0.92mg	29%
Витамин B5	0.184mg	1.2mg	20%
Витамин B2	0.035mg	0.299mg	20%
Калий	659mg	138mg	15%
Витамин B3	0.295mg	2.51mg	14%
Витамин B9	22µg	60µg	10%
Калорийность	659kcal	462kcal	10%
Кальций	160mg	70mg	9%
Насыщенные жиры	16.134g	14.45g	8%
Белки	14.32g	11.4g	6%
Холин	28.8mg		5%
Мононенасыщенные жиры	23.879g	25.61g	4%
Витамин B6	0.101mg	0.06mg	3%
Углеводы	11.74g	4.67g	2%
Витамин C	0.7mg	2mg	1%
Чистые углеводы	4.24g	4.67g	N/A
Сахар	2.33g		N/A
Крахмал	0.25g		0%
Триптофан	0.135mg	0.161mg	0%
Треонин	0.365mg	0.507mg	0%
Изолейцин	0.518mg	0.606mg	0%
Лейцин	1.19mg	1.029mg	0%
Лизин	0.49mg	0.863mg	0%
Метионин	1.124mg	0.27mg	0%
Фенилаланин	0.639mg	0.567mg	0%
Валин	0.76mg	0.719mg	0%
Гистидин	0.409mg	0.303mg	0%
	0.018g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.018g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	23.859g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Бразильский орех

Белки: 14.32 г

Жиры: 67.1 г

Углеводы: 11.74 г

Вода: 3.42 г

Другое: 3.42 г

Фуа-гра

Белки: 11.4 г

Жиры: 43.84 г

Углеводы: 4.67 г

Вода: 37.04 г

Другое: 3.05 г

Содержит больше БелкиБелки	+25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры	+53.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+151.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+12.1%