Братвурст или копченый лосось - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты братвурст и копченый лосось?
- Братвурст содержит больше калорий, чем копченый лосось. В то время как братвурст содержит 297 калорий, копченый лосось содержит только 117 калорий.
- Братвурст содержит больше витамина B1, цинка и витамина B2, однако копченый лосось богаче селеном, витамином B12, медью и витамином B3.
- Копченый лосось обеспечивает вас на 33% большим количеством селена от суточной нормы, чем братвурст.
- Братвурст содержит в 17 раз больше витамина B1, чем копченый лосось, В то время как братвурст содержит 0.38 мг витамина B1, копченый лосось содержит только 0.023 мг.
- Копченый лосось имеет меньше насыщенных жиров.
- Копченый лосось имеет более низкий гликемический индекс (0), чем братвурст (28).
Bratwurst, beef and pork, smoked и Fish, salmon, chinook, smoked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +696.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +57.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +129.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1552.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +22.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 685IU | 86% | |
| Витамин D | 17.1µg | 86% | |
| Жиры | 26.34g | 4.32g | 34% |
| Селен | 14.1µg | 32.4µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.023mg | 30% |
| Витамин B12 | 2.67µg | 3.26µg | 25% |
| Насыщенные жиры | 6.08g | 0.929g | 23% |
| Цинк | 2.47mg | 0.31mg | 20% |
| Холестерин | 78mg | 23mg | 18% |
| Медь | 0.08mg | 0.23mg | 17% |
| Холин | 89mg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | 2.023g | 15% |
| Белки | 12.2g | 18.28g | 12% |
| Витамин B3 | 3.11mg | 4.72mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.101mg | 9% |
| Калорийность | 297kcal | 117kcal | 9% |
| Витамин E | 1.35mg | 9% | |
| Натрий | 848mg | 672mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.278mg | 6% |
| Фосфор | 130mg | 164mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.87mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.58g | 0.995g | 4% |
| Калий | 283mg | 175mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Железо | 1mg | 0.85mg | 2% |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Марганец | 0.041mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 2µg | 1% |
| Магний | 15mg | 18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Кальций | 7mg | 11mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.107mg | 0.205mg | 0% |
| Треонин | 0.465mg | 0.801mg | 0% |
| Изолейцин | 0.485mg | 0.842mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.486mg | 0% |
| Лизин | 0.903mg | 1.679mg | 0% |
| Метионин | 0.364mg | 0.541mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.405mg | 0.714mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.942mg | 0% |
| Гистидин | 0.395mg | 0.538mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.183g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.267g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.2 г
Жиры:
26.34 г
Углеводы:
2 г
Вода:
56.65 г
Другое:
2.81 г
Белки:
18.28 г
Жиры:
4.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72 г
Другое:
5.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +509.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +49.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.08 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.58 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.929 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.995 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +295.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
