Братвурст или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами братвурст и соба?
- Соба содержит меньше калорий, чем братвурст. В то время как соба содержит 99 калорий, братвурст содержит только 297 калорий.
- Братвурст содержит больше витамина B12, витамина B1, цинка, витамина B3, фосфора и витамина B2, но соба содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает братвурст, чем соба
- Братвурст имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Bratwurst, beef and pork, smoked и Noodles, japanese, soba, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +75% |
| Содержит больше КалийКалий | +708.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +108.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1958.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +812.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +719.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +509.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +193.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.67µg | 0µg | 111% |
| Жиры | 26.34g | 0.1g | 40% |
| Натрий | 848mg | 60mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 6.08g | 0.019g | 28% |
| Холестерин | 78mg | 0mg | 26% |
| Селен | 14.1µg | 26% | |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.094mg | 24% |
| Цинк | 2.47mg | 0.12mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 8g | 0.026g | 20% |
| Витамин B3 | 3.11mg | 0.51mg | 16% |
| Фосфор | 130mg | 25mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.213mg | 0.026mg | 14% |
| Белки | 12.2g | 5.06g | 14% |
| Марганец | 0.041mg | 0.374mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.04mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.58g | 0.031g | 10% |
| Калорийность | 297kcal | 99kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.69mg | 0.235mg | 9% |
| Медь | 0.08mg | 0.008mg | 8% |
| Железо | 1mg | 0.48mg | 7% |
| Калий | 283mg | 35mg | 7% |
| Углеводы | 2g | 21.44g | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Магний | 15mg | 9mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 21.44g | N/A |
| Кальций | 7mg | 4mg | 0% |
| Триптофан | 0.107mg | 0.072mg | 0% |
| Треонин | 0.465mg | 0.177mg | 0% |
| Изолейцин | 0.485mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.33mg | 0% |
| Лизин | 0.903mg | 0.214mg | 0% |
| Метионин | 0.364mg | 0.072mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.405mg | 0.217mg | 0% |
| Валин | 0.464mg | 0.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.395mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +141.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26240% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +620.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +972% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30669.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4996.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
