Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Братвурст
  5. Сравнить
  6. Братвурст vs. Хлеб

Братвурст или хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие различия между продуктами братвурст и хлеб?

  • Хлеб и братвурст содержат примерно одинаковое количество калорий. Хлеб содержит 313 калорий, а братвурст содержит 297 калорий.
  • Братвурст содержит больше витамина B12, но хлеб содержит больше марганца, железа, селена, витамина B9, витамина B3, клетчатки и кальция.
  • Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 111% лучше покрывает братвурст, чем хлеб
  • Братвурст имеет более низкий гликемический индекс.

Мы использовали Bratwurst, beef and pork, smoked и Bread, wheat, toasted в этой статье.

Инфографика

Братвурст vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 2.1% 25% 38% 27% 67% 56% 111% 5.3% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +26.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +68%
Содержит больше МагнийМагний +293.3%
Содержит больше КальцийКальций +2257.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309%
Содержит больше МедьМедь +147.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3258.5%
Содержит больше СеленСелен +136.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 95% 49% 58% 41% 46% 334% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +79.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +101%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Братвурст Хлеб DV% diff.
Витамин B12 2.67µg 0µg 111%
Марганец 0.041mg 1.377mg 58%
Железо 1mg 4.09mg 39%
Селен 14.1µg 33.4µg 35%
Жиры 26.34g 4.27g 34%
Холестерин 78mg 0mg 26%
Насыщенные жиры 6.08g 0.989g 23%
Витамин B9 4µg 86µg 21%
Витамин B3 3.11mg 6.25mg 20%
Клетчатка 0g 4.7g 19%
Углеводы 2g 55.77g 18%
Мононенасыщенные жиры 8g 1.019g 17%
Кальций 7mg 165mg 16%
Витамин B2 0.213mg 0.382mg 13%
Медь 0.08mg 0.198mg 13%
Натрий 848mg 601mg 11%
Магний 15mg 59mg 10%
Цинк 2.47mg 1.47mg 9%
Фосфор 130mg 188mg 8%
Витамин B1 0.38mg 0.439mg 5%
Витамин B5 0.69mg 0.456mg 5%
Витамин K 5.7µg 5%
Холин 22.1mg 4%
Витамин B6 0.2mg 0.153mg 4%
Витамин E 0.24mg 2%
Калий 283mg 223mg 2%
Белки 12.2g 12.96g 2%
Полиненасыщенные жиры 1.58g 1.72g 1%
Калорийность 297kcal 313kcal 1%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 2g 51.07g N/A
Сахар 0g 6.42g N/A
Триптофан 0.107mg 0.092mg 0%
Треонин 0.465mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.485mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.461mg 0%
Лизин 0.903mg 0.215mg 0%
Метионин 0.364mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.405mg 0.315mg 0%
Валин 0.464mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.395mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 26% 2% 57% 3%
Белки: 12.2 г
Жиры: 26.34 г
Углеводы: 2 г
Вода: 56.65 г
Другое: 2.81 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +516.9%
Содержит больше ВодаВода +133.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2688.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.96g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 51% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.08 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.58 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +685.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.72g

Другие также сравнивают

Братвурст
Братвурст vs Спред
Спред
Братвурст
Братвурст vs Мясной рулет
Мясной рулет
Братвурст
Братвурст vs Чоризо
Чоризо
Хлеб
Хлеб vs Мука
Мука
Хлеб
Хлеб vs Сыр
Сыр
Хлеб
Хлеб vs Тесто
Тесто

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Братвурст - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172956/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.