Брауни или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами брауни и брецель
- Брецель содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как брецель содержит 384 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди и витамина A, в то время как брецель имеет больше витамина B9, железа, витамина B3, витамина B1 и марганца.
- Брецель обеспечивает на 39% больше дневной нормы натрия
- Брауни имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брауни составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта брецель составляет 83.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +82.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +148.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +161.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +148.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +472.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 1.291g | 54% |
| Жиры | 29.1g | 2.93g | 40% |
| Натрий | 343mg | 1240mg | 39% |
| Витамин B9 | 29µg | 166µg | 34% |
| Железо | 1.84mg | 4.58mg | 34% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.391g | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B3 | 0.982mg | 5.27mg | 27% |
| Медь | 0.388mg | 0.156mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.727g | 25% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.424mg | 24% |
| Витамин A | 176µg | 0µg | 20% |
| Марганец | 0.587mg | 1.015mg | 19% |
| Клетчатка | 3.4g | 14% | |
| Селен | 11.5µg | 4.4µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.332mg | 11% |
| Углеводы | 50.2g | 80.39g | 10% |
| Белки | 6.2g | 10.04g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Магний | 53mg | 29mg | 6% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Калорийность | 466kcal | 384kcal | 4% |
| Кальций | 57mg | 27mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.074mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин C | 0.3mg | 2.1mg | 2% |
| Цинк | 0.97mg | 1.04mg | 1% |
| Калий | 176mg | 223mg | 1% |
| Фосфор | 132mg | 128mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.322mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +893.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +302.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +61.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +60.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1390.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +629% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.7% |
