Брауни или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами брауни и летний сквош
- Брауни содержит больше калорий, чем летний сквош. В то время как брауни содержит 466 калорий, летний сквош содержит только 16 калорий.
- Брауни имеет больше меди, селена, железа, марганца, фосфора и витамина A, однако летний сквош содержит больше витамина C.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в меди на 37% выше, чем летний сквош.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cookies, brownies, prepared from recipe и Squash, summer, all varieties, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +211.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +425.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +660.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +234.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +235.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +5650% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1660% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +193.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.089g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.18g | 44% |
| Медь | 0.388mg | 0.051mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.044g | 33% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.016g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 16kcal | 23% |
| Селен | 11.5µg | 0.2µg | 21% |
| Железо | 1.84mg | 0.35mg | 19% |
| Витамин C | 0.3mg | 17mg | 19% |
| Витамин A | 176µg | 10µg | 18% |
| Марганец | 0.587mg | 0.175mg | 18% |
| Углеводы | 50.2g | 3.35g | 16% |
| Натрий | 343mg | 2mg | 15% |
| Фосфор | 132mg | 38mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.218mg | 10% |
| Белки | 6.2g | 1.21g | 10% |
| Магний | 53mg | 17mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.048mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Цинк | 0.97mg | 0.29mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.142mg | 4% |
| Клетчатка | 1.1g | 4% | |
| Кальций | 57mg | 15mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин K | 3µg | 3% | |
| Калий | 176mg | 262mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.487mg | 3% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 2.25g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Витамин B9 | 29µg | 29µg | 0% |
| Триптофан | 0.078mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +412.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16066.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1398.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +206.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +651.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +67643.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10475.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
