Брауни или капуста краснокочанная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брауни и капуста краснокочанная?
- Капуста краснокочанная содержит меньше калорий, чем брауни. Капуста краснокочанная содержит 31 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни богаче медью, селеном, марганцем, фосфором, железом и витамином B2, но капуста краснокочанная богаче витамином C.
- Капуста краснокочанная обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина C
Мы использовали Cookies, brownies, prepared from recipe и Cabbage, red, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +231.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +130% |
| Содержит больше МедьМедь | +2182.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +340.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +340% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +141.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +214.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +175.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +134.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +61.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.3mg | 57mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.08g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.16g | 45% |
| Медь | 0.388mg | 0.017mg | 41% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.021g | 33% |
| Витамин K | 38.2µg | 32% | |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.012g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 31kcal | 22% |
| Селен | 11.5µg | 0.6µg | 20% |
| Марганец | 0.587mg | 0.243mg | 15% |
| Фосфор | 132mg | 30mg | 15% |
| Углеводы | 50.2g | 7.37g | 14% |
| Натрий | 343mg | 27mg | 14% |
| Железо | 1.84mg | 0.8mg | 13% |
| Витамин A | 176µg | 56µg | 13% |
| Белки | 6.2g | 1.43g | 10% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.209mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.069mg | 9% |
| Магний | 53mg | 16mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Цинк | 0.97mg | 0.22mg | 7% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.064mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.418mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.147mg | 4% |
| Витамин B9 | 29µg | 18µg | 3% |
| Холин | 17.1mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.48g | 2% | |
| Калий | 176mg | 243mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 1% | |
| Кальций | 57mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 5.27g | N/A |
| Сахар | 3.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.039mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.034mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.046mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.048mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
1.43 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
7.37 г
Вода:
90.39 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +333.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18087.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +581.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +192.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +617.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.08 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +90225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11665% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
