Брауни или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами брауни и лук-порей
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем брауни. Лук-порей содержит 61 калорий, в то время как брауни содержит 466 калорий.
- Брауни имеет больше меди, селена, фосфора и витамина B2; однако, лук-порей богаче витамином A, витамином C и витамином B6.
- Брауни покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 36% выше, чем лук-порей.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cookies, brownies, prepared from recipe и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +223.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +708.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +277.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +112% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +134.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3900% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 0.166g | 62% |
| Жиры | 29.1g | 0.3g | 44% |
| Витамин K | 47µg | 39% | |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 0.04g | 33% |
| Медь | 0.388mg | 0.12mg | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 0.004g | 27% |
| Холестерин | 73mg | 0mg | 24% |
| Калорийность | 466kcal | 61kcal | 20% |
| Селен | 11.5µg | 1µg | 19% |
| Натрий | 343mg | 20mg | 14% |
| Фосфор | 132mg | 35mg | 14% |
| Витамин C | 0.3mg | 12mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.03mg | 12% |
| Углеводы | 50.2g | 14.15g | 12% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.233mg | 11% |
| Витамин A | 176µg | 83µg | 10% |
| Витамин B9 | 29µg | 64µg | 9% |
| Белки | 6.2g | 1.5g | 9% |
| Цинк | 0.97mg | 0.12mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 0µg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.06mg | 7% |
| Витамин E | 0.92mg | 6% | |
| Магний | 53mg | 28mg | 6% |
| Марганец | 0.587mg | 0.481mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.14mg | 4% |
| Железо | 1.84mg | 2.1mg | 3% |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 50.2g | 12.35g | N/A |
| Кальций | 57mg | 59mg | 0% |
| Калий | 176mg | 180mg | 0% |
| Сахар | 3.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 0.025mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +313.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9600% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +254.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81% |
| Содержит больше ВодаВода | +558.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +270875% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5569.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
