Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Малина

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +140.9%
Содержит больше КальцийКальций +128%
Содержит больше КалийКалий +16.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +166.7%
Содержит больше МедьМедь +331.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +131%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.2%
Содержит больше СеленСелен +5650%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +340.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +70.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +8633.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.329mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Малина DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.375g 60%
Жиры 29.1g 0.65g 44%
Насыщенные жиры 7.319g 0.019g 33%
Медь 0.388mg 0.09mg 33%
Витамин C 0.3mg 26.2mg 29%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.064g 27%
Клетчатка 6.5g 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Калорийность 466kcal 52kcal 21%
Селен 11.5µg 0.2µg 21%
Витамин A 176µg 2µg 19%
Фосфор 132mg 29mg 15%
Натрий 343mg 1mg 15%
Железо 1.84mg 0.69mg 14%
Углеводы 50.2g 11.94g 13%
Витамин B2 0.19mg 0.038mg 12%
Белки 6.2g 1.2g 10%
Витамин B1 0.141mg 0.032mg 9%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Магний 53mg 22mg 7%
Витамин K 7.8µg 7%
Витамин E 0.87mg 6%
Цинк 0.97mg 0.42mg 5%
Марганец 0.587mg 0.67mg 4%
Фруктоза 2.35g 3%
Кальций 57mg 25mg 3%
Витамин B6 0.094mg 0.055mg 3%
Витамин B9 29µg 21µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Витамин B3 0.982mg 0.598mg 2%
Калий 176mg 151mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 5.44g N/A
Сахар 4.42g N/A
Витамин B5 0.328mg 0.329mg 0%
Триптофан 0.078mg 0%
Треонин 0.228mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0%
Лейцин 0.447mg 0%
Лизин 0.283mg 0%
Метионин 0.132mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0%
Валин 0.323mg 0%
Гистидин 0.136mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше БелкиБелки +416.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4376.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.4%
Содержит больше ДругоеДругое +313%
Содержит больше ВодаВода +580.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16835.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2409.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.