Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брауни и Мята

Сравнить

Инфографика

Брауни vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 17% 16% 69% 129% 26% 57% 45% 77% 63%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит больше МедьМедь +17.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +80.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50.9%
Содержит больше КальцийКальций +326.3%
Содержит больше КалийКалий +223.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +100.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 59% 0% 0% 35% 44% 18% 20% 22% 20% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +72%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +10500%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +293.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.338mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 29% 50% 13% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 29.1 г
Углеводы: 50.2 г
Вода: 12.6 г
Другое: 1.9 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше БелкиБелки +65.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2995.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.1%
Содержит больше ВодаВода +524.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 39% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.319 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.839 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.412 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +32745.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1752.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брауни Мята
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брауни Мята DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.412g 0.508g 59%
Жиры 29.1g 0.94g 43%
Железо 1.84mg 5.08mg 41%
Витамин C 0.3mg 31.8mg 35%
Клетчатка 8g 32%
Насыщенные жиры 7.319g 0.246g 32%
Мононенасыщенные жиры 10.839g 0.033g 27%
Марганец 0.587mg 1.176mg 26%
Холестерин 73mg 0mg 24%
Селен 11.5µg 21%
Витамин B9 29µg 114µg 21%
Калорийность 466kcal 70kcal 20%
Кальций 57mg 243mg 19%
Натрий 343mg 31mg 14%
Углеводы 50.2g 14.89g 12%
Калий 176mg 569mg 12%
Фосфор 132mg 73mg 8%
Медь 0.388mg 0.329mg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин B2 0.19mg 0.266mg 6%
Магний 53mg 80mg 6%
Белки 6.2g 3.75g 5%
Витамин B3 0.982mg 1.706mg 5%
Витамин B1 0.141mg 0.082mg 5%
Витамин A 176µg 212µg 4%
Витамин B6 0.094mg 0.129mg 3%
Цинк 0.97mg 1.11mg 1%
Чистые углеводы 50.2g 6.89g N/A
Витамин B5 0.328mg 0.338mg 0%
Триптофан 0.078mg 0.058mg 0%
Треонин 0.228mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.265mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.447mg 0.281mg 0%
Лизин 0.283mg 0.161mg 0%
Метионин 0.132mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.298mg 0.191mg 0%
Валин 0.323mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.136mg 0.075mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брауни Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Брауни
33%
Мята
Итоговая оценка минералов
54%
Брауни
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мята
Мята содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 73mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мята
Мята содержит меньше вещества Натрий (Разница - 312mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мята
Мята содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.073g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брауни
Гликемический индекс продукта Брауни ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брауни
Брауни дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брауни - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174949/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.