Брауни или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами брауни и швейцарский сыр
- Брауни содержит больше калорий, чем швейцарский сыр. Брауни содержит 466 калорий, в то время как швейцарский сыр содержит 393 калорий.
- Брауни имеет больше меди, марганца, железа и витамина B1, однако швейцарский сыр имеет больше витамина B12, кальция, фосфора, селена и цинка.
- Швейцарский сыр обеспечивает вас на 121% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем брауни.
- Швейцарский сыр имеет в 23 раз меньше марганца, чем брауни. Брауни имеет 0.587 мг марганца, в то время как швейцарский сыр имеет 0.026 мг.
- Брауни имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Брауни имеет более высокий гликемический индекс, чем швейцарский сыр.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cookies, brownies, prepared from recipe и Cheese, swiss.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +144.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1315.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +725.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2157.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1461.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +334.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +160.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1181.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1434.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +190% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1812.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.16µg | 3.06µg | 121% |
| Кальций | 57mg | 890mg | 83% |
| Фосфор | 132mg | 574mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.412g | 1.341g | 54% |
| Насыщенные жиры | 7.319g | 18.227g | 50% |
| Белки | 6.2g | 26.96g | 42% |
| Медь | 0.388mg | 0.047mg | 38% |
| Селен | 11.5µg | 30µg | 34% |
| Цинк | 0.97mg | 4.37mg | 31% |
| Марганец | 0.587mg | 0.026mg | 24% |
| Железо | 1.84mg | 0.13mg | 21% |
| Углеводы | 50.2g | 1.44g | 16% |
| Витамин A | 176µg | 288µg | 12% |
| Витамин B1 | 0.141mg | 0.011mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.302mg | 9% |
| Холестерин | 73mg | 93mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.839g | 8.046g | 7% |
| Натрий | 343mg | 187mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.982mg | 0.064mg | 6% |
| Витамин B9 | 29µg | 10µg | 5% |
| Магний | 53mg | 33mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Калорийность | 466kcal | 393kcal | 4% |
| Холин | 15.5mg | 3% | |
| Калий | 176mg | 72mg | 3% |
| Жиры | 29.1g | 30.99g | 3% |
| Витамин B6 | 0.094mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Витамин C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 50.2g | 1.44g | N/A |
| Витамин B5 | 0.328mg | 0.353mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.987g | N/A | |
| Триптофан | 0.078mg | 0.401mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 1.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.265mg | 1.537mg | 0% |
| Лейцин | 0.447mg | 2.959mg | 0% |
| Лизин | 0.283mg | 2.585mg | 0% |
| Метионин | 0.132mg | 0.784mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.298mg | 1.662mg | 0% |
| Валин | 0.323mg | 2.139mg | 0% |
| Гистидин | 0.136mg | 1.065mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.006g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.018g | N/A |
| 0.003g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.032g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.734g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
Белки:
26.96 г
Жиры:
30.99 г
Углеводы:
1.44 г
Вода:
37.63 г
Другое:
2.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3386.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +334.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +198.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.8% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~30.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.227 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.046 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +34.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +601.9% |
