Брецель или крендельки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и крендельки?
- Брецель и крендельки содержат примерно одинаковое количество калорий. Брецель содержит 384 калорий, а крендельки содержат 381 калорий.
- Брецель содержит больше железа, витамина B3, витамина B9, витамина B1 и витамина B2, однако крендельки богаты марганцем и медью.
- Брецель обеспечивает вас на 36% большим количеством железа от суточной нормы, чем крендельки.
- Брецель содержит в 3 раз больше витамина B2, чем крендельки, В то время как брецель содержит 0.332 мг витамина B2, крендельки содержат только 0.1 мг.
- Брецель имеет меньше натрия.
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Snacks, pretzels, hard, plain, made with unenriched flour, salted — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +52.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +76.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +232% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 1.67mg | 36% |
| Марганец | 1.015mg | 1.789mg | 34% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B3 | 5.27mg | 1.92mg | 21% |
| Натрий | 1240mg | 1715mg | 21% |
| Витамин B9 | 166µg | 83µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.18mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.1mg | 18% |
| Медь | 0.156mg | 0.264mg | 12% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.116mg | 3% |
| Селен | 4.4µg | 5.8µg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Белки | 10.04g | 9.1g | 2% |
| Цинк | 1.04mg | 0.85mg | 2% |
| Фосфор | 128mg | 113mg | 2% |
| Клетчатка | 3.4g | 2.8g | 2% |
| Калий | 223mg | 146mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.75g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 1.36g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 36mg | 1% |
| Магний | 29mg | 35mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.288mg | 1% |
| Жиры | 2.93g | 3.5g | 1% |
| Калорийность | 384kcal | 381kcal | 0% |
| Углеводы | 80.39g | 79.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 76.4g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 1.22g | 0% |
| Триптофан | 0.097mg | 0.109mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.259mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.345mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.636mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.221mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.453mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.392mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.201mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
9.1 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
79.2 г
Вода:
3.3 г
Другое:
4.9 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.1g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~79.2g
Одинаковое количество вещества
Вода
~3.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.75 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.22 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +87.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1.22g
