Брецель или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и конина?
- Брецель содержит больше калорий, чем конина. Брецель содержит 384 калорий, в то время как конина содержит 175 калорий.
- Брецель богаче марганцем, витамином B1 и витамином B2, в то время как конина содержит больше витамина B12, цинка, витамина B6, фосфора и селена.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 132% больше, чем брецель.
- Брецель содержит в 46 раз больше марганца, чем конина. Брецель содержит 1.015 мг марганца, в то время как конина содержит 0.022 мг.
- Конина имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс (83), чем конина (0).
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Game meat, horse, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4513.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +267.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +206.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +345.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.16µg | 132% |
| Натрий | 1240mg | 55mg | 52% |
| Марганец | 1.015mg | 0.022mg | 43% |
| Витамин B9 | 166µg | 42% | |
| Белки | 10.04g | 28.14g | 36% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.1mg | 27% |
| Углеводы | 80.39g | 0g | 27% |
| Цинк | 1.04mg | 3.82mg | 25% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.33mg | 20% |
| Селен | 4.4µg | 13.5µg | 17% |
| Фосфор | 128mg | 247mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.12mg | 16% |
| Клетчатка | 3.4g | 0g | 14% |
| Калорийность | 384kcal | 175kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 1.9g | 7% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 6% | |
| Железо | 4.58mg | 5.03mg | 6% |
| Калий | 223mg | 379mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Жиры | 2.93g | 6.05g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 2.12g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.85g | 3% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 4.84mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 3% | |
| Медь | 0.156mg | 0.171mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Магний | 29mg | 25mg | 1% |
| Витамин C | 2.1mg | 2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.21g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.097mg | 0.349mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 1.262mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 1.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 2.232mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 2.398mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.623mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.157mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 1.458mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 1.081mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +106.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1944.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +191.6% |
