Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брецель или куркума длинная - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Куркума длинная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 149% 50% 184% 2063% 433% 123% 128% 3.5% 2583% 34%
Содержит больше МагнийМагний +617.2%
Содержит больше КальцийКальций +522.2%
Содержит больше КалийКалий +832.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1100.9%
Содержит больше МедьМедь +733.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +332.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1850.7%
Содержит больше СеленСелен +40.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 89% 0% 15% 35% 25% 33% 25% 0% 34% 15% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +631%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +290.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +730%
Содержит больше Витамин EВитамин E +842.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +378.6%
Содержит больше ХолинХолин +66.8%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Куркума длинная DV% diff.
Марганец 1.015mg 19.8mg 817%
Железо 4.58mg 55mg 630%
Медь 0.156mg 1.3mg 127%
Клетчатка 3.4g 22.7g 77%
Калий 223mg 2080mg 55%
Натрий 1240mg 27mg 53%
Магний 29mg 208mg 43%
Витамин B9 166µg 20µg 37%
Витамин B1 0.424mg 0.058mg 31%
Цинк 1.04mg 4.5mg 31%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин E 0.47mg 4.43mg 26%
Витамин B3 5.27mg 1.35mg 25%
Фосфор 128mg 299mg 24%
Витамин B2 0.332mg 0.15mg 14%
Кальций 27mg 168mg 14%
Витамин K 2.8µg 13.4µg 9%
Насыщенные жиры 0.391g 1.838g 7%
Холин 29.5mg 49.2mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.756g 4%
Витамин B5 0.322mg 0.542mg 4%
Калорийность 384kcal 312kcal 4%
Углеводы 80.39g 67.14g 4%
Селен 4.4µg 6.2µg 3%
Витамин B6 0.074mg 0.107mg 3%
Витамин C 2.1mg 0.7mg 2%
Белки 10.04g 9.68g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.449g 1%
Жиры 2.93g 3.25g 0%
Чистые углеводы 76.99g 44.44g N/A
Сахар 2.21g 3.21g N/A
Транс-жиры 0.004g 0.056g N/A
Триптофан 0.097mg 0.17mg 0%
Треонин 0.25mg 0.33mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.47mg 0%
Лейцин 0.757mg 0.81mg 0%
Лизин 0.257mg 0.38mg 0%
Метионин 0.177mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.53mg 0%
Валин 0.48mg 0.66mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.15mg 0%
Фруктоза 0.31g 0.45g 0%
0.063g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g 0.081g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
10% 3% 67% 13% 7%
Белки: 9.68 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 67.14 г
Вода: 12.85 г
Другое: 7.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +10.9%
Содержит больше ВодаВода +310.5%
Содержит больше ДругоеДругое +101.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
60% 15% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.838 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.449 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.756 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
97%
Крахмал: 72.58 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.69 г
Фруктоза: 0.31 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.11 г
Галактоза: 0 г
74% 12% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.38 г
Глюкоза: 0.38 г
Фруктоза: 0.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +81.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45.2%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Куркума длинная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.