Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Лимон

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Лимон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 7.8% 12% 23% 12% 1.6% 6.9% 0.26% 3.9% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +262.5%
Содержит больше КалийКалий +61.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +663.3%
Содержит больше МедьМедь +321.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1633.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +700%
Содержит больше МарганецМарганец +3283.3%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 177% 0.33% 3% 0% 10% 4.6% 1.9% 11% 18% 0% 0% 8.3% 2.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +213.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5170%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +69.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1409.1%
Содержит больше ХолинХолин +478.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2423.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Лимон DV% diff.
Витамин C 2.1mg 53mg 57%
Натрий 1240mg 2mg 54%
Железо 4.58mg 0.6mg 50%
Марганец 1.015mg 0.03mg 43%
Витамин B9 166µg 11µg 39%
Витамин B3 5.27mg 0.1mg 32%
Витамин B1 0.424mg 0.04mg 32%
Крахмал 72.58g 30%
Углеводы 80.39g 9.32g 24%
Витамин B2 0.332mg 0.02mg 24%
Белки 10.04g 1.1g 18%
Калорийность 384kcal 29kcal 18%
Фосфор 128mg 16mg 16%
Медь 0.156mg 0.037mg 13%
Цинк 1.04mg 0.06mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.089g 8%
Селен 4.4µg 0.4µg 7%
Магний 29mg 8mg 5%
Жиры 2.93g 0.3g 4%
Холин 29.5mg 5.1mg 4%
Калий 223mg 138mg 3%
Витамин B5 0.322mg 0.19mg 3%
Витамин E 0.47mg 0.15mg 2%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Насыщенные жиры 0.391g 0.039g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 0.011g 2%
Клетчатка 3.4g 2.8g 2%
Чистые углеводы 76.99g 6.52g N/A
Кальций 27mg 26mg 0%
Сахар 2.21g 2.5g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.074mg 0.08mg 0%
Транс-жиры 0.004g 0g N/A
Триптофан 0.097mg 0%
Треонин 0.25mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0%
Лейцин 0.757mg 0%
Лизин 0.257mg 0%
Метионин 0.177mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0%
Валин 0.48mg 0%
Гистидин 0.22mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.32 г
Вода: 88.98 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +812.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +876.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +762.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1070%
Содержит больше ВодаВода +2742.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
28% 8% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6509.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1350.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Лимон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.