Брецель или редька посевная (Редька огородная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами брецель и редька посевная (Редька огородная)?
- Брецель содержит больше калорий, чем редька посевная (Редька огородная). Брецель содержит 384 калорий, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит 16 калорий.
- Брецель богаче железом, марганцем, витамином B9, витамином B1, витамином B3, витамином B2, фосфором и медью, в то время как редька посевная (Редька огородная) содержит больше витамина C.
- Брецель обеспечивает на 53% больше дневной нормы железа
- Редька посевная (Редька огородная) имеет в 35 раз меньше витамина B1, чем брецель. Брецель имеет 0.424 мг витамина B1, в то время как редька посевная (Редька огородная) имеет 0.012 мг.
- Редька посевная (Редька огородная) имеет низкое содержание натрия.
- Брецель имеет более высокий гликемический индекс (83), чем редька посевная (Редька огородная) (32).
Мы использовали Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Radishes, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +190% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1247.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +212% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +271.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +540% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1371% |
| Содержит больше СеленСелен | +633.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +751.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1974.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +115.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +564% |
| Содержит больше ХолинХолин | +353.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +604.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 0.34mg | 53% |
| Натрий | 1240mg | 39mg | 52% |
| Марганец | 1.015mg | 0.069mg | 41% |
| Витамин B9 | 166µg | 25µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.012mg | 34% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.254mg | 31% |
| Крахмал | 72.58g | 0g | 30% |
| Углеводы | 80.39g | 3.4g | 26% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.039mg | 23% |
| Белки | 10.04g | 0.68g | 19% |
| Калорийность | 384kcal | 16kcal | 18% |
| Фосфор | 128mg | 20mg | 15% |
| Витамин C | 2.1mg | 14.8mg | 14% |
| Медь | 0.156mg | 0.05mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.048g | 8% |
| Клетчатка | 3.4g | 1.6g | 7% |
| Цинк | 1.04mg | 0.28mg | 7% |
| Селен | 4.4µg | 0.6µg | 7% |
| Магний | 29mg | 10mg | 5% |
| Жиры | 2.93g | 0.1g | 4% |
| Холин | 29.5mg | 6.5mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.165mg | 3% |
| Витамин E | 0.47mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.032g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.017g | 2% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.71g | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 1.8g | N/A |
| Кальций | 27mg | 25mg | 0% |
| Калий | 223mg | 233mg | 0% |
| Сахар | 2.21g | 1.86g | N/A |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.071mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.023mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.02mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.031mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.033mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.01mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.013mg | 0% |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
0.68 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
3.4 г
Вода:
95.27 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1376.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2830% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2264.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +538.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2943.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4176.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2589.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
1.05 г
Фруктоза:
0.71 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +52.2% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +129% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
