Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Свинина

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше КальцийКальций +42.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.4%
Содержит больше МедьМедь +113.7%
Содержит больше МарганецМарганец +11177.8%
Содержит больше КалийКалий +89.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +129.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +929.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3220%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +106.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +527%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +218.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.321mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.037mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +294.4%
Содержит больше БелкиБелки +172.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +375.1%
Содержит больше ВодаВода +1748.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +751.4%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.2g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Свинина DV% diff.
Селен 4.4µg 45.3µg 74%
Натрий 1240mg 62mg 51%
Железо 4.58mg 0.87mg 46%
Марганец 1.015mg 0.009mg 44%
Витамин B9 166µg 5µg 40%
Витамин B1 0.424mg 0.877mg 38%
Белки 10.04g 27.32g 35%
Витамин B6 0.074mg 0.464mg 30%
Крахмал 72.58g 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Углеводы 80.39g 0g 27%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.391g 5.23g 22%
Фосфор 128mg 246mg 17%
Жиры 2.93g 13.92g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 6.19g 14%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Холин 29.5mg 93.9mg 12%
Цинк 1.04mg 2.39mg 12%
Медь 0.156mg 0.073mg 9%
Витамин B5 0.322mg 0.698mg 8%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Калорийность 384kcal 242kcal 7%
Калий 223mg 423mg 6%
Витамин K 2.8µg 0µg 2%
Витамин C 2.1mg 0.6mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 1.2g 1%
Витамин B2 0.332mg 0.321mg 1%
Витамин B3 5.27mg 5.037mg 1%
Витамин E 0.47mg 0.29mg 1%
Кальций 27mg 19mg 1%
Чистые углеводы 76.99g 0g N/A
Магний 29mg 28mg 0%
Сахар 2.21g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.338mg 0%
Треонин 0.25mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.407mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.757mg 2.177mg 0%
Лизин 0.257mg 2.446mg 0%
Метионин 0.177mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.086mg 0%
Валин 0.48mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.22mg 1.067mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
54%
Свинина
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1178mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 83)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.839g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.