Брецель или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +346% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит больше СеленСелен | +528.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +269% |
| Содержит больше КальцийКальций | +455.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +606.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +229.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +42.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +112.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +89.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.58mg | 2.18mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.06mg | 30% |
| Крахмал | 72.58g | 30% | |
| Углеводы | 80.39g | 9.14g | 24% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 1.6mg | 23% |
| Магний | 29mg | 107mg | 19% |
| Марганец | 1.015mg | 1.4mg | 17% |
| Калорийность | 384kcal | 45kcal | 17% |
| Натрий | 1240mg | 872mg | 16% |
| Медь | 0.156mg | 0.284mg | 14% |
| Белки | 10.04g | 3.03g | 14% |
| Клетчатка | 3.4g | 0.5g | 12% |
| Кальций | 27mg | 150mg | 12% |
| Витамин B9 | 166µg | 196µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.23mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.697mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.218g | 7% |
| Фосфор | 128mg | 80mg | 7% |
| Селен | 4.4µg | 0.7µg | 7% |
| Цинк | 1.04mg | 0.38mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.002mg | 6% |
| Калий | 223mg | 50mg | 5% |
| Жиры | 2.93g | 0.64g | 4% |
| Витамин E | 0.47mg | 1mg | 4% |
| Холин | 29.5mg | 13.9mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 18µg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 5.3µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.058g | 2% |
| Витамин C | 2.1mg | 3mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.13g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 0.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.015mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
| 0.063g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +231.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +357.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +779.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +2455.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1153.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +492.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.8% |
