Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брецель и Фета

Сравнить

Инфографика

Брецель vs Фета infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 8.1% 20% 172% 52% 28% 55% 162% 132% 24%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Содержит больше МагнийМагний +52.6%
Содержит больше КалийКалий +259.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +604.6%
Содержит больше МедьМедь +387.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3525%
Содержит больше КальцийКальций +1725.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +176.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -26%
Содержит больше СеленСелен +240.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 9.4% 0% 106% 77% 99% 19% 17% 0% 7% 125% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +161.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +175.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +431.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +55.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.8%
Содержит больше ХолинХолин +91.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 80% 3% 4%
Белки: 10.04 г
Жиры: 2.93 г
Углеводы: 80.39 г
Вода: 3.13 г
Другое: 3.51 г
14% 21% 4% 55% 5%
Белки: 14.21 г
Жиры: 21.28 г
Углеводы: 4.09 г
Вода: 55.22 г
Другое: 5.2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1865.5%
Содержит больше БелкиБелки +41.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +626.3%
Содержит больше ВодаВода +1664.2%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 30% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.391 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.727 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.291 г
74% 23% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.946 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.623 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.591 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +535.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Брецель Фета
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брецель Фета DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.69µg 70%
Насыщенные жиры 0.391g 14.946g 66%
Железо 4.58mg 0.65mg 49%
Кальций 27mg 493mg 47%
Марганец 1.015mg 0.028mg 43%
Витамин B2 0.332mg 0.844mg 39%
Витамин B9 166µg 32µg 34%
Крахмал 72.58g 30%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Фосфор 128mg 337mg 30%
Жиры 2.93g 21.28g 28%
Витамин B6 0.074mg 0.424mg 27%
Витамин B3 5.27mg 0.991mg 27%
Углеводы 80.39g 4.09g 25%
Витамин B1 0.424mg 0.154mg 23%
Селен 4.4µg 15µg 19%
Цинк 1.04mg 2.88mg 17%
Медь 0.156mg 0.032mg 14%
Натрий 1240mg 917mg 14%
Витамин A 0µg 125µg 14%
Клетчатка 3.4g 0g 14%
Витамин B5 0.322mg 0.967mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.727g 4.623g 10%
Белки 10.04g 14.21g 8%
Калорийность 384kcal 264kcal 6%
Калий 223mg 62mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.291g 0.591g 5%
Холин 29.5mg 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин E 0.47mg 0.18mg 2%
Магний 29mg 19mg 2%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин C 2.1mg 0mg 2%
Витамин K 2.8µg 1.8µg 1%
Чистые углеводы 76.99g 4.09g N/A
Сахар 2.21g 4.09g N/A
Транс-жиры 0.004g N/A
Триптофан 0.097mg 0.2mg 0%
Треонин 0.25mg 0.637mg 0%
Изолейцин 0.407mg 0.803mg 0%
Лейцин 0.757mg 1.395mg 0%
Лизин 0.257mg 1.219mg 0%
Метионин 0.177mg 0.368mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.675mg 0%
Валин 0.48mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.397mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.223g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Брецель Фета
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Брецель
54%
Фета
Итоговая оценка минералов
67%
Брецель
63%
Фета

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фета
Фета содержит меньше вещества Натрий (Разница - 323mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фета
Гликемический индекс продукта Фета ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брецель
Брецель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.555g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брецель
Брецель дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брецель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167555/nutrients
  2. Фета - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.