Брецель или черимойя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты брецель и черимойя?
- Брецель содержит больше калорий, чем черимойя. В то время как брецель содержит 384 калорий, черимойя содержит только 75 калорий.
- Брецель содержит больше железа, марганца, витамина B9, витамина B3, витамина B1, витамина B2 и фосфора, однако черимойя богаче витамином B6 и витамином C.
- Брецель обеспечивает вас на 54% большим количеством железа от суточной нормы, чем черимойя.
- Брецель содержит в 177 раз больше натрия, чем черимойя, В то время как брецель содержит 1240 мг натрия, черимойя содержит только 7 мг.
- Черимойя имеет более низкий гликемический индекс (59), чем брецель (83).
Snacks, pretzels, hard, plain, salted и Cherimoya, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1596.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +550% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +392.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +991.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +74.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +319.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +718.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +621.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +247.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1240mg | 7mg | 54% |
| Железо | 4.58mg | 0.27mg | 54% |
| Марганец | 1.015mg | 0.093mg | 40% |
| Витамин B9 | 166µg | 23µg | 36% |
| Крахмал | 72.58g | 0g | 30% |
| Витамин B3 | 5.27mg | 0.644mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.424mg | 0.101mg | 27% |
| Углеводы | 80.39g | 17.71g | 21% |
| Белки | 10.04g | 1.57g | 17% |
| Витамин B2 | 0.332mg | 0.131mg | 15% |
| Фосфор | 128mg | 26mg | 15% |
| Калорийность | 384kcal | 75kcal | 15% |
| Витамин B6 | 0.074mg | 0.257mg | 14% |
| Витамин C | 2.1mg | 12.6mg | 12% |
| Медь | 0.156mg | 0.069mg | 10% |
| Селен | 4.4µg | 8% | |
| Цинк | 1.04mg | 0.16mg | 8% |
| Фруктоза | 0.31g | 6.28g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.291g | 0.188g | 7% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Жиры | 2.93g | 0.68g | 3% |
| Магний | 29mg | 17mg | 3% |
| Клетчатка | 3.4g | 3g | 2% |
| Кальций | 27mg | 10mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Калий | 223mg | 287mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.727g | 0.055g | 2% |
| Витамин E | 0.47mg | 0.27mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.391g | 0.233g | 1% |
| Чистые углеводы | 76.99g | 14.71g | N/A |
| Сахар | 2.21g | 12.87g | N/A |
| Витамин B5 | 0.322mg | 0.345mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.097mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.25mg | 0.052mg | 0% |
| Изолейцин | 0.407mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.757mg | 0.063mg | 0% |
| Лизин | 0.257mg | 0.042mg | 0% |
| Метионин | 0.177mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.48mg | 0.063mg | 0% |
| Гистидин | 0.22mg | 0.021mg | 0% |
| 0.063g | 0.159g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +539.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +330.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +353.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
| Содержит больше ВодаВода | +2436.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1221.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +586.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -40.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +759.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1925.8% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
